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ダイエットエキスパートの和田清香です！
１日中強い雨が振っていましたね
雨は嫌いですが、ずっと家に籠っていたことで
電話取材、原稿書き、新しいエクササイズの考案等
なかなか有意義な１日となりました。
そして、先日購入したiPad2
実はこういうのあまり得意じゃないんですが
今日は色々とトライしてみたりと勉強してみました
こんな雨の１日も悪くはないけれど
やっぱり太陽が恋しくなりますね……
さて、コメント頂いた中で一言二言でお答できるものに対して
コメントしてみました～
まりんちゃん♪さん、－1kgおめでとうございま～す！
そうですね☆ 筋肉は脂肪を燃焼してくれるので
筋トレエクササイズはオススメです
くろまめさん、生理前なので体重増は気にせずに！
痩せ期までストレスなく過ごしましょう～
みんさん、－2kgおめでとうございます♪
食べ過ぎても、翌日からリセットしていけば大丈夫ですよ
ちゃぴさん、朝着替える前という時間帯が
同じ条件（時間＆服装など）で計れるベストな
タイミングはだと思います
まらいあさん、太ももに隙間！！ 嬉しいですね☆
これからも頑張ってくださいー
空豚さん、油抜きのようなダイエットをしていても
便秘になりがちですよ！
心当たりがあれば、オリーブオイル、ナッツ類、アボカド等
良質の油も摂っていきましょう
女子大生さん、ノンストレスのダイエットが理想です！
引き続き頑張って下さいね
みっきーみにーさん、最低でも1ヵ月は続けてみましょう。
筋肉が鍛えられれば、体脂肪も減っていくと思いますよ
ｶﾞﾁｬﾋﾟﾝさん、下記の更新分のコメントご覧になって頂けましたか？
http://ameblo.jp/tb-express/entry-10897591152.html#main
参考にして頂けると嬉しいです
ﾏﾛﾝさん、ストレッチ＆マッサージ程度であれば
生理中でも大丈夫ですよ～。
お風呂にゆっくり入るのもムクミ改善に効果的ですよ
みいぽさん、－1.5kgに加え、お肌の調子アップ＆便秘解消と
嬉しい効果が盛りだくさんですネ！！
どんどんキレイになれるように応援してま～す
☆Hako★さん、ホルモン剤は体重くなったり
むくんだり…という症状が出ることがあると聞いたことがあります。
でも、今は生理を元に戻すことを最優先したほうがイイと思います
可愛くなるぞ!!さん、翌日にはプチ断食を！
それ以降も2～3日で調整していきましょう。
早目に対処することが大切ですよ
かーてぃんさん、お友達とのスイーツバイキング！
そんな時は楽しく食べてしまいましょう。
その日の食事は炭水化物をカットして野菜メインにしたりすると◎。
また、ケーキを食べる前に家で野菜ジュース（または青汁）を
飲んでいくとイイですよ
のぞみさん、停滞期がやってきたのかもしれませんね。
新たなエクササイズを取り入れたり
ウォーキングする等、これまでとは違う方法を試すと
停滞期を早めに抜け出せる可能性もあります
沙恵さん、水分をこまめに摂ったり
腹筋エクササイズを実践することも
腸のぜん動運動を促進させるので効果がありますよ
*ﾟ｡れーこりんﾟ｡*さん、マッサージは一か所ごとに
5～6回繰り返すのを目安に行いましょう
おーまいきー☆さん、美味しくてヘルシーなお菓子！
私は、ドライフルーツ、生の果物、ヨーグルト、ゼロカロリーのゼリー
枝豆、スルメ、アーモンドなどを食べています
まちゃこさん、－2kg順調ですね！
無理のないダイエットを続けていきましょうね
みゆさん、ヘルシー＆バランスのよい食事であれば
普通に食べて良いと思いますよ～
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＊1回の更新で6～7人の方の質問にお答えしているのですが
現在も「待ち状態」の方がたくさんいらっしゃいます。
2～3週間は待って頂くことになると思います。申し訳ありません。
質問頂いた方から順番にお答えしておりますので、
それまでは自分の質問内容と照らし合わせながら
他の方への回答を参考にして頂けると嬉しいです。
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