朝一番の青汁習慣！

ダイエットエキスパートの和田清香です！

朝は青汁でスタートするのが日課です☆

お気に入りの青汁や

青汁習慣と合わせて実践したい

1日3分ビューティストレッチもご紹介していますので

是非ご覧ください～

http://www.s-d-m.jp/diet/food/food16.html

「あいくんママさん」「かににかににさん」「まあちゃんさん」

「さき(*｀Д´)ノ★さん」「まぁさん」の質問にお答えしました

■あいくんママさん

27歳2児のママです。こども二人を母乳で育てたら

びっくりするほど胸が垂れてしまいました。

授乳で垂れた胸は元には戻らないと

聞いたことがあるのですが、

昔の胸にどうしても戻りたいです。

本当に助けてください！！

↓

昔と全く元通りに！

というのは厳しいかもしれませんが

毎日のマッサージでハリを取り戻すことは可能ですよ

こちらのマッサージをお風呂上がりなどに

実践してみて下さい～

＊あわせてバスト用コスメも活用すると◎ですよ。

http://forf.allabout.co.jp/s/100623/index4_1.htm

■かににかににさん

朝と夜の体重差が３kgもあるということです。

これは健康的に大丈夫な数値なのでしょうか？

ぜひ教えて下さいお願いします。

↓

朝と夜の体重差は0.5～1kgが理想です。

日中に食べ過ぎていないか？

運動不足ではないか？等々

自分の食生活やライフスタイルを

見つめ直してみると良いですよ

■まあちゃんさん

ご飯とか減らしてるけど水分をとると体重が減らず…
増えてしまって困ってますm(__)m
水分をとって体重が増えても太ったうちに入りませんかね？

↓

それは体内の水分量が増えただけで

脂肪が増えたわけではないので心配要りません

＊いずれ尿等で排出されます。

水分不足はかえって代謝低下を招き

痩せにくい体質になってしまうので注意しましょう

■さき(*｀Д´)ノ★さん

私は今年度で高２です
今すごく痩せたいです
小さい頃から太っていて小学校の高学年から
バスケを始めスッキリしました
中学校の間も陸上をしていたのですが
中２の終わりくらいからどんどん体重が増え
163㎝で63㎏になってしまいました
週２回ほどﾗﾝﾆﾝｸﾞをしていますが
まったく効果はみられません
どうすればよいでしょうか??
教えていただければ嬉しいです

↓

高校生の頃はホルモンの関係などで

一番太りやすい時期だと思います。

私も当時はパツンパツンでした（笑）

ランニングの前に筋トレを取り入れたり

間食や夕食をちょっと控えたりすると

少しずつ効果があらわれると思いますよ