ダイエットエキスパートの和田清香です！
昨日に引き続き「ダイエット集中プラン」でホテルに滞在中
管理栄養士さんのもと、参加者８名と一緒に
ヘルシーな時間を送っています。
ダイエットとはいえ断食とは違うので
バランスのよい低カロリーの食事をしっかり摂れるのも魅力です。
夕飯はスズキのカルパッチョあり
ホロホロ鶏のタプナート詰めなんておいうお洒落なものも！
その他、スープ・バケット・果物が付き満腹感もＧＯＯＤ．
それなのに全部で約500kcalは嬉しい限り
あぁ～ 毎日こんなメニューを誰かが付くってくれればいいのに…。
（思わず心の声がダダ漏れします……）。
そして翌朝は６時起床でヨガからはじまり
自分達でつくる酵素たっぷりジュース＆朝食です。
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冷え対策ジュース
ジュースの種類は冷え対策＆リフレッシュタイプの２タイプ。
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リフレッシュジュース
朝食も案外ちゃんと食べられます
その後は、各自ランチボックスを持って仕事へ
見た目よし＆味よし＆低カロリーの三拍子そろったランチでした。
これでも約500kcal！ はホント嬉しい★
しかもバランスが良いでヘンにお腹がすくこともありません！！
この２泊３日で劇的に痩せる！というわけではないと思いますが
参加者みんなで意見交換をしたり
悩みを打ち明けることでモチベーションもアップするし
痩せやすい食生活＆生活のコツみたいなのが
共有できる気がします
引き続き頑張りま～す