ダイエットエキスパートの和田清香です！！
早いもので１２月も２週目に突入。
そろそろ忘年会やイベントで忙しくなるシーズンですよね
そこで「年末年始太りを乗り切る１０の方法」をご紹介。
ちょっとした意識とコツが太らないポイントですよ
①イベントは１日限り！！
イベント（クリスマスやお正月）は一夜限り！と考えましょう。
イベント後も余ったご馳走やケーキを食べ続けないことが大事。
②イベント（パーティ）の為にセクシー＆スリムサイズの洋服を買う
その為にはエクササイズと食事制限が必要ですよね？
③水を飲む
脂肪燃焼を促進したり、デトックス、美肌効果も期待できます。
④とにかく歩く！ 常に動く！
ランチに出かける際、買い物、通勤通学等々、とにかく歩いて全身運動。
大股・早歩き、腕を大きく後ろに振ることがポイント。
その他、階段を使うことも◎。
⑤たっぷり＆早めに寝る
睡眠不足はニセの食欲を増進させます。
また、夜の１０時以降は脂肪を溜めこむ酵素「ビーマルワン」が増えるので
遅くまで起きてお腹がすいてしまう前に寝てしまいましょう。
⑥掃除は積極的に！
ホームパーティでは積極的に片づけをしてエネルギーを消費しましょう。
年末の大掃除も体全体を使って隅から隅までピカピカに！！
⑦お風呂でダイエット
体を温めるだけでなく、半身浴や反復浴で代謝を上げ
痩せやすい体をつくりましょう。
また入浴は空腹を和らげる効果もありますよ。
⑧ジムバック、ヨガウェア、ジョギングシューズを常に準備
オフィスのロッカーに常に準備しておくなど、
「忙しいから」「用意ができてないから」といった言い訳できない状況をつくる！
⑨ヘルシーホームパーティを開催！
温野菜、玄米サラダ、低脂肪メニュー、ヘルシーデザートetc,,,
以上を持ち寄るホームパーティでお腹と心を満たしましょう☆
⑩新年に向けて自分へプレゼント
新しいウェアやＤＶＤ、マウンテンバイクやダイエット器具などを
自分へプレゼントし、「やらざるをえない」環境に追い込む！
１２月も残りわずか！ 是非参考にしてみて下さいネ
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