ダイエットエキスパートの和田清香です！
今日は、NACK5のラジオ番組『NACK ON TOWN』 の
『information-POD』というコーナーで
『夏バテ解消法』のお話をさせて頂きました。
生放送だったので少し緊張しましたが、
DJの方々の話しやすいトークで何とか乗り切れました。。。
さて、今日で早朝ウォーキングも３週目です
頑張ってますよ～。
合成写真っぽいですが……、ここは神社です。
平日は4キロぐらい、週末はその倍の８キロぐらい歩いてます。
”お腹を引き上げて、二の腕は肩甲骨を動かしながら大きく振る”
というように正しいをフォームで行えば
体の筋肉の８０％を動員できるので体を効率よく動かせ、
体全体のシェイプアップにも効果的です
また、ウォーキングはジョギングほどスピードが速くないので
面白いものを色々発見できるのも楽しいですよ。
これは、『にわとりの「のりお」さんが引っ越しました…の連絡看板』
のりおさん、元気にしてるかしら…
他にも、野良猫ちゃん達に挨拶したり
豪邸を眺めたりと楽しみながら続けられます。
だんだん食欲の秋が近づいてきますので
朝のウォーキングはオススメですよ
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