ダイエットエキスパートの和田清香です。
突然ですが、夏はシャワーだけで済ませてしまう人、多くないですか？
夏はエアコンの影響や冷たい物の摂りすぎで
意外と体が冷えているものです！
また、室内と外気の温度差による自律神経の乱れや
暑さによる睡眠不足などでだるさ＆体力低下といった
夏バテの症状も多くみられます。
そんな時、体調管理に効果的なのがお風呂
お風呂に入ることで副交感神経が優位になり、
崩れた自律神経のバランスが整い夏バテ解消に役立ちますよ。
この時、ぬるめのお風呂にゆったり入るのがコツです！
また、湯船に浸かることで血行が良くなり
エアコンで冷え切った末端までじっくり温める効果も。
さらに、寝る数時間前にお風呂に入ることで
温まった体温が適度に下がるので快眠にも繋がるでしょう。
以上のようなお風呂による効果はダイエットにも有利ですので
入浴剤やアロマなどを活用して、
暑い夏こそお風呂にゆっくり浸かるようにしましょうネ！
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