『バレエ・ピラティス』レッスンスケジュール！
☆11月は14日（土）10:30～12:00です☆
http://www.lohas-moon.com/seminar/kiyoca.html
吉祥寺での『やさしいピラティス』レッスンを終えてきました～！
ピラティスはインナーマッスルの強化に役立つもの。
今日も生徒さんと一人から
「お腹の奥のほうがレッスン翌日に重く痛くなったから
内臓が悪くなったのかと思ったのぉ～！」とのお話が
「それは今まで使い忘れていた筋肉が目覚めたということですよ！」
との説明に安心されていましたが、
お腹の奥＝背骨近くが筋肉痛になるということは
正しいピラティスのエクササイズができている
ということなので、教える私にとっては
非常に嬉しい出来事でした
でもってレッスン後、家路に着くまでにはお腹がすくもので…
そんな私が携帯しているのが二つのタッパー。
中身はというと・・・
上段が胡桃、下段がアーモンドです。
小腹がすいたらナッツ＋水分を摂ると
腹持ちもいいし、健康的にも
なんですよ～。
空腹を我慢してドカ食いする心配もないですしネ。
私はお腹がすくとイライラを通り越し
全く元気がなくなって動けなくなってしまうし
もっとひどい時には目がチカチカしてきて
まるで「電源切れっ」みたいな状態になるので
常に食べ物は携帯必須なんです。
スイーツもたまには食べたくなるし実際食べるけど
普段はこういったヘルシーなもので
お腹と心を満たしております。
たまに、ナッツを食べてる自分を客観的にみて
「あたしゃ、リスかっ
！？」
と思うときもあるんですけどねぇ。。。。。
１０月２６日よりモバイルサイト『美的ダイエット』の
配信を開始！！
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アクセス方法：iMenu：メニュ/検索→生活情報→健康/ﾋﾞｭｰﾃｨ/医学→ﾋﾞｭｰﾃｨｰ/ﾀﾞｲｴｯﾄ
『アメーバニュース』
でも「細マッチョになる！」記事が
３位にランクイン
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http://tjk-inc.jp/2009/03/slimnav/
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆10月のレッスンは14日と28日で～す！☆
＊パーソナルレッスンも受付中 詳しくは↓↓↓
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