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こちらの記事、以前日テレの番組『サプライズ』にて
ご協力＆出演させて頂いた内容だったのでPick up！！
そう、ジャガー横田さんの旦那様、木下先生が
朝キウイを食べるという方法で
50日間で約6kgの減量に成功したんですよね～。
キウイは果物の中でも低カロリーという点も◎なんですが、
果物は消化酵素が豊富に含まれているという点が
ダイエットにも効果を発揮するんです
朝は排泄タイムといわれているので、
消化酵素が豊富な果物を食べると消化時間が少なくてすむ。
つまり、消化＆吸収するのにエネルギーをとられることなく
排泄がスムーズになるというわけ。
また、酵素が代謝機能を活性化してくれるというのも
朝に果物を摂る上でメリットとなりますよ。
「朝食に果物だけだと空腹が我慢できない～！」という方は、
（私がそうです。夕ご飯が早く軽いので朝は腹ペコなんです）
まず始めに果物を食べ、10～20分経ってから
次の食事を摂るというパターンでもOKですので
興味をもたれたかたは是非お試し下さい～。
ところで、私は最近こちらのDVDでお勉強中。
私が教えている『バレエピラティス』よりは
もっとバレエっぽい動きが多い内容で、
バレリーナのためのピラティス！って感じですが、
何か参考にできる動きはないものかと研究中
毎日実践するエクササイズやストレッチも
「いかにも必死！」「辛そう！！！」
というよりは
「優雅～」「美しい～」「キレイ☆」
のほうが、やっていても楽しいと思いませんか？
『バレエ・ピラティス』レッスンスケジュール！
☆9月は26日（土）10:30～12:00
まだ空きありますよ～！！
１0月は10日・24日（土）10:30～12:00
http://www.lohas-moon.com/seminar/kiyoca.html
『ひと目でわかる消費カロリーダイエット』（笠倉出版）
監修本 発売中でーす！！
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毎週、ダイエットの疑問＆質問にお答えしています。
http://tjk-inc.jp/2009/03/slimnav/
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
☆9月のレッスンは9日と30日で～す！☆
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