デスクワークが多く同じ体勢で長時間過ごす方、
椅子ピラティス＆ストレッチなんてどうでしょうか？
例えばこの画像の場合、
上半身のサイドラインと脚の裏のラインを
ストレッチすることができますよ。
運動時間を作ることが難しいなら
仕事の合間などに、こういったエクササイズや
ストレッチを取り入れると
むくみ解消や肩こり＆腰痛の改善にも役立ちますよん。
現在』『デジタルef』 で進行中の『100日ダイエット』。
こちらの進行状況を「たんぽぽ」さんの
それぞれのブログでも報告していますので
チェック＆応援のほど、お願いいたしま～す！
☆「たんぽぽ」さんお二人のブログはコチラから。
川村エミコ さんのブログ。
白鳥久美子 さんのブログ。
『バレエ・ピラティス』レッスンスケジュール！
今週末の土曜日（12日）レッスンありますよ～。
☆9月は12・26日（土）10:30～12:00。
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