昨日のAll About ガイドのイベントでは
たくさんの人とお話ができました～。
いつもは、こちらが一方的に記事を拝見していますが
そんなガイドさんと直接お話しているっていう状況が
何か不思議な感じがしました
（向こうもそう思ってるのかな？？）
そして、エネルギッシュに活躍されているみなさんと
（特に女性のガイドさんはキラキラ
）
触れ合えたことで、かなり元気をもらえたような・・・。
私も頑張らないといけませんネ！！
っと思ったら、某雑誌から取材依頼が～
詳細は後ほど！
育てたラベンダーが蕾を持ったよん。
嬉しい～
さて今日は朝から『バレエピラティス』のレッスン
「はじめまして」の方も加わり、皆さん真剣に受けてくれました。
ありがとうございました
そしてレッスン中に「腰周りの肉を何とかしたい！」と
話していたK.Ａさん。
体が冷えると冷えた部分を守ろうと脂肪がつくものです。
普段からアイスティーやアイスコーヒーではなく
温かい飲み物を頼むようにしたり、
お酒もビールや氷入りのものではなく
常温のワインやお湯割りを選ぶのもポイントですよ。
また、食べ物でも体を冷やすものは気をつけましょう。
特に夏野菜（トマトやきゅうり）は体を冷やす食材なので
食べる時は薬味をプラスしたり、生ではなく調理すると◎。
さらに！！
白砂糖は体を冷やす作用があると言われています。
お菓子、ケーキ、飲料水、パン等々、、、
白砂糖は色んなものに使われているものです（特に市販の物）。
よって、知らず知らずにとり過ぎてしまうと体が冷えて
特にお腹や腰まわりに脂肪がつきやすくなるものです。
かといって、一切糖分NG!!はキツイしストレスもたまりますよね。
なので、出来る限り白砂糖ではなく黒砂糖、きびざとう、
はちみつ、メープルシロップなどを活用するとイイですよ。
これからも、ダイエットの疑問・質問等々、レッスン中や
レッスン終わりに、どんどん聞いてきて下さいね。
いつでもご相談にのりますよ。
そんな『バレエピラティス』
7月は4,11,１8日と3週連続で開催します！
夏の体引き締めプロジェクトとして一緒に頑張りましょう～
『ひと目でわかる消費カロリーダイエット』（笠倉出版）
監修本 発売中でーす！！
『バレエ・ピラティス』レッスンスケジュール！
☆☆７月は4、11、18日（土）と3週連続！！☆☆
夏の引き締めボディ強化週間として是非ご参加下さい。
午前10:30～12:00まで
http://www.lohas-moon.com/seminar/kiyoca.html
【吉祥寺・産経学園にて『やさしいピラティス』】
体力に自信のない方でも安心の内容です。
毎月第二・第四水曜日の13:40～1時間のクラスです。
6月後半は24日がレッスン日で～す！
『手軽にできる「朝カレー」のススメ』
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