最近、『柔軟性と痩せ体質の関係』について
各雑誌で取り上げられているのを目にしますが、
私のレッスン（「バレエピラティス」「やさしいピラティス」等）を
受けて頂いている生徒さん達なら、
この関係性について、自分達の体験から
かなりよく理解してもらえていると思います！
＊こんな感じで、ピラティスエクササイズの前に
しっかり筋肉をほぐし＆伸ばします！！
そもそも、体が「硬い」「柔らかい」の違いとは
筋肉の素材が伸びやすい oｒ 伸びにくい
または
筋肉がうまく脱力できる oｒ 脱力できない
にあります。
これらは持って生まれた先天的な要素もありますが、
しっかり正確に体を動かせている人は
体も柔らかいという傾向にあるので
後天的な要素も少なくない！というわけです。
では、体が硬いとどんなことが起こるのか？
・動きにくいから動かない
↓
・筋肉がこわばり血行不良＆代謝低下
↓
・筋肉が硬くなり伸びにくくなる
↓
・動きにくい＆動かないから太りやすくなる
以上のような、悪循環を招くと同時に
肩こりや冷えなどのトラブルも発生しがちに・・・。
逆に、体が柔らかいとしたら？？
・可動域が大きくなり、体も大きく動く
→消費カロリーアップ
・体がスムーズに動くので、運動が苦ではない
→継続しやすい
・普段動かさない体のすみずみまで使える
→脂肪が付きにくく、所作も美しくなる
以上、ダイエットにもイイことがいっぱい
というわけで、私のレッスンでは・・・
まずセルフマッサージで凝り固まった筋肉を
ほぐすことからスタート。
「さぁこれから筋肉を動かしますよ！」
と外側から刺激を与えてあげる感じです。
次に、ストレッチに入ります。
しっかり筋肉がほぐれているので、
ちゃんと筋肉が伸びるようになるんですよ～
（＊生徒さんはもうこの時点で汗ばむほどですよネ）
そしてピラティスのエクササイズに入り
インナーマッスルを強化しながら
ボディラインを整え、より脂肪を燃焼しやすい
体質へと導きます。
・・・といった感じです。
今日は、知っているようで知られていない
体の柔軟性と痩せやすさ
について、ちょっと真面目に解説してみました
参考にして頂けたら幸いです。。。
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