ランチにラタトュユを作りました！
朝はしっかりガッツリ食べ
昼は炭水化物を控えめにおかず中心
夜は野菜とスープのみ
といった食事スタイルが
健康的にもダイエット的にも
私に合っているようです。
「朝は果物だけのほうが痩せやすい」
「朝ご飯はしっかり食べよう」
「食事回数を増やしたほうが太りにくい」
「1日1食のほうが痩せられる」etc
色々な情報がありますが
要は
自分に合うダイエット法を見つけるのがベスト！
ダイエットって「正しいor間違い」があるのではなく
その人に「合ってるかor合わない」かを
見極めるのが重要なんだと思います。
色々試してみた中で
「疲れやすくなった」「便秘になった」等の
症状が出てきたら止めるべきだし
逆に
「体調がよくなった」「肌の調子がよくなった」
といった良い兆候が出だしたら
続ければいいのでは・・・と。
つまり、ダイエットを行う上で
一番気をつけてほしいことは
体調や心の変化に敏感になること。
ボディラインの変化に気付くようになれば
モチベーションも上がるもの。
反対に
「辛い」「苦手」「テンションが下がる」という
心の声に耳を傾けてあげれば
ストレスを溜めながら嫌々ダイエットを続ける
こともなくなるはず！
自分の身体なんですから
きちんと気にかけてケアしてあげないと
可哀想ですもんネ。
これまで、ありとあらゆるダイエット法を
試してきた結果、ようやく自分に合った
ダイエットの基本軸みたいなのが完成した私ですが、
これからも、「このダイエット法がいい！」と聞けば
常にトライしようと思っています。
＊基本の軸は変えませんが、枝葉の部分は
柔軟に変化をつけていこうというのが私の考え。
「ダイエットと共に生きる」
「生涯ダイエット」
が私のモットーなので
我慢も無理もすることなく
ただ痩せるため！だけではなくて
ずっと美しくあり続けるため！と思いながら
楽しくダイエットと付き合っていこうと思っていまぁす。
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