21日目

久々に朝からランニング。
やはり膝に違和感があり
理学療法士さんに聞いたら
走らない方が治りが良い
治る過程で動くから
余計に治らんので
やめた方がいいと言われた。
そらそうだ。
スタミナは思ったほど落ちていない
気がした。
温熱療法やろ。

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大阪府立体育館

空手のお手伝い。

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仕事でも走れるようになってきたので
そろそろ
ランニングを始めようと思う。
筋力が低下しているので
体を慣らしていく。

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入浴後にストレッチと
膝の屈伸運動実施。
踵がもう少しでお尻に着きそうだが
まだまだ。

階段を上がっていたら

中臀筋に攣るような痛み出現。

辛いわ。

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中々膝が曲がらない。
スタミナ練習もしていないので
不安になる。
足が細くなってきた。
上半身を鍛えるだけ。

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階段の上り下りが楽になってきた。
本日入浴で足を温めて
膝の屈伸運動実施。

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分3で服用していたロキソニンも
頓用で飲むようになってから
やはり痛みが出てきて
夜起きることもあり
なかなか痛みから解放されない。

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リハビリ許可貰い
膝がここまで曲がるようになりました。
焦らずゆっくりやろう。
やり過ぎたかな？

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定期点検で車屋へ。
ディーゼル車が気になるので
中古車のディーゼルを見積もり。
月々の支払いが厳しくなる感じ。
やっぱり無理やなぁ。

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岡崎で昼食。

天ざるそば大盛り。
麺つゆが何故か懐かしかった。

蕎麦もコシもあり風味をあり

つるっといけて

非常に美味かった。

だる満

http://www.daruman.com

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