ここでの価値とは心の奥底にある願い☆
今日のショートケアでは自分の大切な価値に基づいて行動をするということを学びました！
人それぞれ大切にしているものは違うけど大きなテーマとして自分はどうなりたいのか、何を大切に生きていくのかを感じます！私の場合は恋人や家族との絆、愛すること、大切にすること、支えていくことが、私の価値です！
価値はゴールはなく、それをコンパスにして生きていくもの
次にそのために何をするか、ゴールのある目標を作ることをしました。例えば長期目標としては結婚して子どもを持つなど…短期目標はその長期目標に対して、そのためには１日１日どうゆう行動をしていくのか
私の短期目標はヨガや合気道、カウンセリングで心の在り方を学ぶとか、料理を勉強するとかになります！
書き終わって発表しているときどうゆう思考が浮かんでどんな感情になったかも観察しました。、私はまたマイナス思考が浮かんで不安になっていました…
このマイナス思考が行動を制限させていることに気づき、それを排除しようとすると余計に大きくなるので、優しく包んであげるようなイメージをしたらそれは治まっていきました！
要は、自分の価値をコンパスにしてそれを見失わずに生きていくということがとても大事！！
それもコンパスをずーっと持って生活することは息苦しいですし、不自然です。、価値をぎゅっと握りしめるのではなく、優しく持つという感覚です！たまに道から外れても、どこかでそのコンパスを思いだし、建て直していく、
マイナス思考が浮かんできたら、その感情は否定せず、それよりももっと大切な自分の価値を思い出して、そのための行動をしていこう！
ということを学びました♪
とても良い学びが出来ました♪
今日のショートケアでは自分の大切な価値に基づいて行動をするということを学びました！
人それぞれ大切にしているものは違うけど大きなテーマとして自分はどうなりたいのか、何を大切に生きていくのかを感じます！私の場合は恋人や家族との絆、愛すること、大切にすること、支えていくことが、私の価値です！
価値はゴールはなく、それをコンパスにして生きていくもの
次にそのために何をするか、ゴールのある目標を作ることをしました。例えば長期目標としては結婚して子どもを持つなど…短期目標はその長期目標に対して、そのためには１日１日どうゆう行動をしていくのか
私の短期目標はヨガや合気道、カウンセリングで心の在り方を学ぶとか、料理を勉強するとかになります！
書き終わって発表しているときどうゆう思考が浮かんでどんな感情になったかも観察しました。、私はまたマイナス思考が浮かんで不安になっていました…
このマイナス思考が行動を制限させていることに気づき、それを排除しようとすると余計に大きくなるので、優しく包んであげるようなイメージをしたらそれは治まっていきました！
要は、自分の価値をコンパスにしてそれを見失わずに生きていくということがとても大事！！
それもコンパスをずーっと持って生活することは息苦しいですし、不自然です。、価値をぎゅっと握りしめるのではなく、優しく持つという感覚です！たまに道から外れても、どこかでそのコンパスを思いだし、建て直していく、
マイナス思考が浮かんできたら、その感情は否定せず、それよりももっと大切な自分の価値を思い出して、そのための行動をしていこう！
ということを学びました♪
とても良い学びが出来ました♪