今日は……朝がとてもゆっくりで大丈夫な いつ以来だ 午前中に何も入ってない日なんて
というくらいに 自由なので まず いつもみたく 4:30とか5:00に目覚まし鳴ることもなく
でも、5時に目覚める
The 生活習慣w
なので 折角だから 散歩するか🚶♂️
いや やはり 体のメンテと 最近、身体の緩みがことの事激しく感じ 会員さんからも 「三浦せんせ 少し腹回り 出てきたね
」と言われる始末……
」と言われる始末……ヤバイです ヤバいですよね……
何よりやばいのは 体重が変化してないのに 見た目が変わる……これ一番ヤバい
簡単にいえば 筋肉量が落ちた 
それによって ただでさえ 60キロ痩せた 記録の産物として 伸びきった腹の皮は余りに余ってる……
なので少し 脂肪が増えたり 猫背になって生活してると腹が出る
なので ここ何ヶ月もしていなかったこと また 始めました 昨晩からwww
だって 会員さんから言われたのも昨日なんだもん
自分で意識している以上に 外からわかることは 自分で思っている以上に変化していることの証なので……
痩せろ じゃなくて 引き締めろ 俺
最低ここ！
こちら 夜な夜な プレジャーゴルフの会員さんが「部活」と口々にしている レッスンよりも 完全な 「部活動」的な 模様w
しかし ヒドイ 「腹 on the ベルト」 ですよ
全体的に上半身が丸みすぎです
これだけ簡単に 丸みが復活するなんて
もともと 筋肉量が上半身は特に少なかったのであろうというのが 丸わかりですね
そりゃそうです 筋トレなんてした記憶無いもん……
デブ活 ばかりです 
いや、今日はそんな話をするつもりではなかったんですよ 何かと言うと 前にも
昨晩も今朝も 時間がとてもあるので 始めると
「止まる」 ……
腰回りはうつ伏せですから 転がりながら手探りで リスタートさせて また 寝ていると
「止まる」……
なんだろ 出力オーバーまで レベル上げちゃってるのかな
なんておもいながら 「楽トレ」に目をやると
何してくれてんねん
枕か！
壊れたら どうすんだよ
世の中的には きっと お世話になっている 「楽トレ」の会社の Fさんは 逆に 可愛いからと許してくれるだろう……
でも ダメでしょ
おかげで リスタート の リスタートで 今は 長風呂中♫
そんな 朝 ですた
ではでは 
「気持ちがよいよ〜〜」
ってんなわけあるかい
三浦辰施 Tatsuya Miura
