メンタルが病んでいる時に絶対に「食べてはいけない」食材

メンタルが病んでいる時に絶対に「食べてはいけない」食材ランキングTOP3

3位 厚切りステーキ
（肉や魚のように高タンパク質、高脂肪の食べ物は、

消化に時間を要し、負担をかけやすい。

さらに高タンパク質、高脂肪の食品は分子構造が複雑なために

分解するのに多大な労力が必要）

2位 コンビニのお惣菜
（多くの食品添加物が含まれ、摂取すると腸内の悪玉菌を増やす。）

1位 〇〇←99%の人が食べている。

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白砂糖、白いごはん、白いパン

（低血糖症を引き起こしさらにメンタルの不調を引き起こす）

【POD】心の病と低血糖症：危ない！ 砂糖のとりすぎと米ばなれ [ 大沢博 ]

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激変！「糖尿病治療薬」最前線 キーワードは「低血糖を起こさない」「やせる」「血糖 （ワニブックス〈plus〉新書） [ 鈴木吉彦 ]

メンタルが病んでいる時に絶対に「食べてはいけない」食材ランキングTOP3

3位 厚切りステーキ
（肉や魚のように高タンパク質、高脂肪の食べ物は、消化に時間を要し、負担をかけやすい。さらに高タンパク質、高脂肪の食品は分子構造が複雑なために分解するのに多大な労力が必要）

2位…

— よしなり (@yoshinari1978) July 14, 2024