1日〇〇歩あるくと老化が進む

1日〇〇歩あるくと老化が進むことがわかった。

実は多くの人がやっている、

絶対にやってはいけない、

歩くほどに脚の老化が進むウォーキングがある。

ウォーキングをすることで心臓や肺や筋肉に刺激を与えて

「まだまだ使っていくんだよ」と

伝えてあげることが大切。

けど、やればやるほど健康効果が出るわけではない。

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1日8000歩までが健康

１日１万歩目標の方は、少し目標を減らしてみましょう❣

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1日〇〇歩あるくと老化が進むことがわかった。実は多くの人がやっている、絶対にやってはいけない、歩くほどに脚の老化が進むウォーキングがある。ウォーキングをすることで心臓や肺や筋肉に刺激を与えて「まだまだ使っていくんだよ」と伝えてあげることが大切。けど、やればやるほど健康効果が出るわ…

— よしなり (@yoshinari1978) February 16, 2024