こんにちは！
ダイエットする時って
大体暖かくなってきたら
という方が多いですよね
実はダイエットをするのは
冬の方が良かったりします。
寒いので大変ですが、
これを知っていると
ダイエットに効果的な
季節を知れて
冬がダイエットに適している
理由を知れます！
逆にしらないと
ダイエットをしてきたのに
結局太ってしまって
繰り返しになってしまいます
では、
冬がなぜダイエットに
適しているのか？
冬は太りやすいと
思いがちですが
寒い季節になると、
体は本能的に寒さを防ぐために、
脂肪を蓄積するようになります。
太ってしまう原因は
身体に必要なカロリー以上に摂っている
食べたカロリーを消費しきれない
この二つです！
ですが
冬は痩せやすいのです！
寒い冬の時期は、
体温を上げるために、
体内で燃やすエネルギー量は多くなります！
夏に比べて冬のほうが
基礎代謝は高くなり、
実は、
冬の体は痩せやすい状態にあるのです。
理由は
体温を維持するために
体内で体温を作り出す。
このためにカロリー消費が活発になる。
気温が低いため筋トレや有酸素運動などの
運動活動を行なっても
熱中症等の心配が無いからです
冬は体温を上げようとするため
運動するには適していますが
ただ風邪には気をつけましょう！
以上です
今回も最後まで
読んでいただきありがとうございます