”湧き上がる〝感情〟にラベル貼りをすると「世界」がパーッと明るくなるよ♡”

音叉セラピスト＆ARTセラピストの

工藤あづさです♪

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音叉セラピスト＆ARTセラピスト＆プライベートな私

「天赦日」「一粒万倍日」「甲子の日」が重なった「最強の開運日」ともいわれる1月11日（１並びの日）、どんな一日を過ごしましたか

私は今日、朝風呂の後に瞑想をしたのですが、ネガティブな出来事に付随して感情が湧き上がるのを感じました

「不安」という感情

ネガティブがダメでポジティブが良いと言う話ではありません

私が実践している瞑想は「女性性開花瞑想」といって、「自分の内側」で感情感覚を味わって満たされることで、体験したい現実（感情感覚）を創造するというものなのですが

私の中に、根強いというか根深いというかしつこい「思考パターン（思考の癖）」があって、

「ネガティブな出来事（現実）」に飲み込まれそうになってハッとする....ということを繰り返している自分に気づき、朝風呂中に「いい加減にこのパターンから脱したい！！！！」と強く思ったんですよね

えぇ、今ごろですけど何か？

だから、

湧き上がってきた「不安」という感情に対して、「出来事」ではなく、〝感情〟にフォーカスしてみることにしたんですよね。

「不安」というラベルを貼って。

↓ ↓ ↓

「出来事」ではなく、〝感情〟にフォーカスする

↓ ↓ ↓

そうすると.....

「不安」という〝感情〟がただそこにあるだけだと意識変換が起きる

つまり、「出来事」と自分との間に、ラベルを貼った「不安」という〝感情〟がいる（在る）感じ

この世界には、フォーカスすると拡大するという宇宙の仕組みがあるので、「感情」が拡大されて「出来事」が見えなくなる。

↓ ↓ ↓ ↓

ラベルを貼った「不安」という〝感情〟がただそこにいる（在る）だけ

・〇〇さんがこう言ったから（出来事）、「不安」になった

・〇〇さんにこんなことされて（出来事）、「ムカついた（怒り）」

感情だけにフォーカスすると、出来事は関係なくなるし、「不安」くんとか、「ムカつき」ちゃんとかそういう視点で見たら、なんか可愛くなっちゃうよね

↑これって、自分の感情が置き去りになることはないし、どんな自分も受け容れる（全部OKしていく）作業であり、何よりも「ハイヤーセルフ」の視点になってるってこと

つまりは、ソースと繋がった状態

イェーイ

そう思ったら（というか忘れてだけなんだけど）、急に「世界」がパーッと明るくなった

こうやって、「嬉しい」とか「幸せー」とか「ありがたいなぁ」とかも「ラベル貼り」をすると、

出来事に飲み込まれることなく、簡単に感情感覚に浸ることが出来るよ

皆さんも「ラベル貼り」を是非一度試してみて下さいね