私の過食症歴⑥ で書いたように、
ピン！ときたものに、黙々と取り組む日々。
すべては、
自分と向き合うために。
今世での生き方を見直すために。
その中でも、過食嘔吐の克服に、
すごく貢献してくれたものは、次の３つかな。
１．マクロビオティック（玄米菜食）
２．瞑想（ヴィパッサナー瞑想）
３．チネイザン（氣内臓セラピー）
～・～・～・～・～・～・～・～
１．マクロビオティック
これも直感で通いはじめた
マクロビオティックの元祖！
リマ マクロビオティック クッキングスクール
（新宿・池尻大橋）
もともと お肉はそんなに好きじゃなかったんだけど、
これを機に玄米菜食へシフト。
…といっても、過食嘔吐は続いていたので、
料理教室で、体に良い料理を作って、食べて、
教室の終了直後に吐いてしまう…という日もあって、
「あ～もったいない。何をしてるんだろう私は。」
と、残念な気持ちになることもあった。
だけど、とにかく、
可能な限り、マクロビ食にこだわる！
マクロビ食というか、
「本物の食べ物」の探究 ＆ 探求。
・玄米は自然栽培のものを取り寄せ
・調味料は昔ながらの製法のもの
・添加物の入っていないもの
・白砂糖はなるべく避ける
・発酵食品や乾物も積極的に
・野菜もなるべくオーガニックや自然栽培
などなど、
とにかく、自分の身体に取り入れるものを、
入国審査のように、チェックして、自覚する。
だから、「あ～過食したい！」
という衝動が起きても、
店で商品の裏をチェックして、
なるべく添加物の入っていないものを選ぶように。
そして、食べて、吐く…ｗｗ
なので、一時的には、
一回分の過食嘔吐の単価は上がってたかも。
だけど、
「たとえ吸収したとしても、これは身体に悪さしない」
というのは、頭で理解しているから、
「絶対に吐かないと！落ち着かない！」
という強迫観念のようなものは薄れたし、
「まぁ、吐いちゃっても大丈夫だよ～」
（自分、いい子、いい子）と、
過食嘔吐に対する罪悪感も消えていった。
そして、玄米って、
ちゃんと土鍋で炊くと１時間半もかかるんだけど、
「その玄米が炊ける時間を待てる私、スゴイ！！」
と、食にありつくまで、落ち着いていられる自分に
感動する日も増えていった。
食を変える → 細胞が変わる → 心身に変化！
これを本当に実感した。
ジャンクなものを食べ続けていた頃は、
心身もジャンクになっていた気がする。
思考が雑。行動が雑。
でも、丁寧に育てられた野菜、
心をこめて調理された料理を食べていると、
いつまでも満たされないような渇望感が消えて、
心に余裕が生まれ、自他に対して優しくなれる気がした。
（具体的に、どんな食べ物・食べ方がおススメかは、
このblogで少しずつ紹介していきたいと思います。）
要は、自律神経なのだな。
ジャンクなもの（添加物・白砂糖）を摂取すると、
『過食スイッチ』が入りやすいことを発見！！！
あっという間に自律神経をコントロールできなくなって、
狂ったように食べはじめてしまう。
そして、ジャンクなものには中毒性があるから、
食べて吐くのはシンドイって頭ではわかってるのに、
「過食スイッチ、入れたい！ 入れなきゃ死ぬ！」
みたいな、アルコール中毒等と同じようなことが、
身体の中で起こっていたのではないかと思う。
マクロビを始めて、食への意識を変えて、
半年・・・１年・・・１年半・・・
少しずつ、でも確実に症状は軽くなっていった。
それでもまだ、１日に１回（大抵は夜）は
吐いていたのだけれど、
『過食スイッチ』が入る回数が、明らかに減った。
気持ちとしては、
「うーーーん、食べなくても良いんだけどなぁ。
あぁーーー吐かなくても良いんだけどなぁ。
でも、吐いておいた方が、安心して寝られるから、
ちょっと食べよう。ちょっと吐こう。」
そんな感じ。
だから、「過食」というほどの過食ではなくて、
「吐こう」と決めてから、
パン一つ 食べて、
パン一つ分 吐いたら終了。
みたいな感じ。
『過食スイッチ入って、制御不能！』
ではなくて、
『吐こうと自覚して、食べて、吐く』
この違いが、とてつもなく大きい。
（たまーに、ビュッフェとか行くと、
爆発してしまったんだけどね。）
なので、過食嘔吐用の出費も、時間も、
ピーク時に比べて、すごく減った。
１日 何千円も → 数百円以下に。
１日 何時間も → 30分くらいに。
だけどね、その最後の１本が、
なかなか止められないのです。
たぶん、喫煙する人が、
以前は１日に 20本 たばこ吸ってて、
１日に 1本 までは減らせたんだけど、
なかなかその、最後の１本はやめられない。
そんな状況と似ているのかなぁ～と、
たばこは吸ったことないけど、思ってました。
頭では、
「もう過食する必要も、嘔吐する必要も、ない」と、
わかっちゃいるけど、止められない。
だって、途中約５年間、
症状が止まっていた時もあるから、
吐かなくっても太らないし、
大丈夫だって知っているのに。
摂食障害の、最後の火を消すには、
完全に卒業するには、
あともうちょっと、
あともうちょっと、何かが必要でした。
→ 私の過食症歴⑧へ続く