睡眠負債

最近話題の睡眠負債という言葉。

毎日の寝不足(負債)が知らずに 積み重なってしまうというもの。

うーん、これだなぁ。

癌や認知症とか 病気のリスクがあがるって。

でも、これ以前にもテレビで見たことがある。

寝る時間の１時間前に寝るようにするといいんだって。

寝だめは 絶対にダメだって。

他の日のリズムを崩すから

最近じゃ、寝たいなぁっていう感情の前に落ちてる(笑）

睡眠も負債を抱えるのはやだなぁ〜