こんにちは、tronco★です
知っているとちょっと役立つ健康のはなし
今回の健康テーマは、
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効率を上げる！ベストな休憩の取り方 です
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脳は休憩中に、すごい勢いで情報処理をしています。
それまでの情報を処理することで、頭の中が整理されていくので、
休憩はとても大事なんです！
ベストは20分に１回、２分ほど休憩を入れること◎
ぼーっと外を眺めて、
雲を見たり葉っぱが揺れるのを見たり、
自然を見ているのが、一番効果的な休憩の取り方
とはいっても、
仕事中にぼーっと自然を見るのは、難しいこともあるかと思います。
トイレに立ったり、お茶で一息つくだけでもOK！
20分に１回とはいかなくても、
１時間に１回、
長くても90分に１回は休憩すると、仕事や勉強の効率がグンと上がります！
忙しい時ほど、一息が効いてきます♪
理恵
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やってます！
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