こんにちは、tronco (トロンコ) です
筋トレやストレッチが
根本改善にならないことがある ？！
「筋トレすれば調子が良くなるんじゃないの？」
「ストレッチっていいんじゃないの？」
筋トレやストレッチは大事
でも、
力みが抜けないまましていると、
痛めてしまったり、
効果がでづらくなっていることも
力んでガチガチの筋肉が、
血管や神経、
関節を圧迫してしまうから。。
じゃあどうしたらいいの？
✔力みに気づくこと
✔力みをゆるめること／力みの少ない身体の使い方を知ること
力みが少ない身体は、
必要な時にちゃんと筋力を発揮できるんです。
筋トレやストレッチの効果もUPします
理恵
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新浦安 整体と姿勢レッスン
ｔｒｏｎｃｏ
🌿 緊張しやすくて肩の力が抜けない人が、自然体で楽にいられる身体に｡
緊張／力が抜けない／肩こり／しんどい／自分で身体を楽にしたい
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皆さまにお会いできますことを、
心よりお待ちしております