マイナス感情を手放すには、
「誰かに話すこと」が一番良いそう
たとえば、
「言葉にする」
「文字にする」
「相手に伝わるように悩みを整理する」
これで前頭連合野が活性化します
電話やメッセージ、直接会って、
「誰かに話すこと」は楽になる行動なんです
ただ「アドバイスを聞くこと」は、前頭連合野は活性化しません。
マイナス感情を手放したい時は、
アドバイスを聞くことは不要で、ただ話せるだけで十分なんですよ。
(アドバイスは時にお互いにストレスにもなりますね…)
アドバイスを伝える方も、
相手の悩みをなんとかしてあげたいと思っての行動。
けれど悩みを聞くとき一番大切なのは、
相手に何を言ってあげられるかではなく、どう聴くか（ただただ聴くという姿勢）。
それで充分！
何を言ってあげよう？と考えながら聞くくらいなら、
ただ、相手の今に寄り添って、
そのまま受け取るだけの方が癒やされる場合は多いです
答えは自分で持っている。
アドバイスは、聞かれたら！
マイナス感情の手放しには
話せる環境がとても大切なんですが、
ただただ話しを聴いてもらえる場所って、
生活の場には意外とないのかもしれない。
ないなら話せる場所を作ろう。私達がやろう。と、
お店を作る時に決めたのは
「話しを聴ける時間がある、ゆとりのあるお店」でした。
(もちろん話さなくてもOK！)
人と話すことがとにかく苦手だった頃に、上司から言われたことがあります。
「コミュニケーションは技術なんだ。
方法を知って練習すれば、上手くなれる。
話し上手な事だけがコミュニケーション上手な訳じゃないよ。
話しをしっかり聴ける人は意外と少ないし、
話しを聴ける人は聞き役になる事が多いから、
そんな人が心置きなく話せる場所だって必要なんだ。
セラピストなら、
話せるよりしっかり聴けるようになりなさい」と。
それが今のお店のベースにもつながっています。
でも話しを聴くことって、難しい。
10年以上トライ＆エラーしながら反省する日も多々。
まだまだ未熟者
聴くためには自分も話す時間が必要！ってことで、
家ではよくしゃべります
話す聴くのバランス大切ですね
新浦安 リラクゼーション整体と
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