大切な日常の水分補給！　おススメは？

知らず知らずのうちに

体内の水分が出ていってしまうこの季節。

ちょっとカラダが重い・・・

なんかスッキリしない・・・

ひょっとしたら、水分が足りてないかもしれません

水分補給は、ノンカフェインで糖分のない事が必須。

その中でも、特におすすめな飲み物は

・麦茶
・ルイボスティー
・炭酸水
・水

麦茶は、発汗で出るナトリウムやカリウムなどのミネラル成分がたくさん。
カフェインもゼロ。
カリウムの利尿作用は、カフェインほど強くないので安心です。
あと、大麦には身体を冷やす働きもあり、熱中症予防にも最適！

ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーで、
カフェインが含まれていません。
スーパーオキシドジムスターゼと呼ばれる酵素で、
冷えを解消する効果も期待できます。

炭酸水は、摂り入れると血管が広がり血行が良くなります。
あと、胃を刺激して、消化機能の改善も期待できます。

自分のカラダにあったお好きなもので
効率よく水分補給したいですね！

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