冷たい飲み物は体には良くないというけれど…
うだるような暑さじゃ、
キンキンに冷えた飲み物を一気に飲みたくもなりますよね
体の熱を下げるには、
水温10〜15度の水で
両手のひらを5分くらい浸すこと✨
そうする事で深部体温が下がります◎
深部体温は「体の内部の温度」のこと。
環境の温度の影響を受けにくい
内部温度の上昇を抑えると、
体の表面温度や
汗の量が抑えられる効果がある
と言われています。
AVA（動静脈吻合）が多くある、
手のひら
足の裏
頬 を冷やすと◎
AVAは動脈と静脈を結ぶ血管。
普段は閉じていますが、
体温が高くなってくると開いて
大量の血液を通します。
そうすると熱が放出されて、
冷えた血液が体に戻っていきます♪
氷水のような冷た過ぎる水では、
体を温めようとする防衛本能が働いてしまいます
10〜15℃でお試しくださいね
100均で水温計が売っているらしく?!
どのくらいの水温なのか知りたいので
買ってみました
杏吏沙
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