打ち込み

内股系の打ち込み


まず組んだときの釣り手は脇が締まっていて腕が立っている状態。


そこから釣り手を真上に突き上げる。


引き手は前方に大きく（遠くに）引き上げる。


釣り手と引き手はバッと開いて直角不等辺三角形を作るイメージ。


あとは腰をしっかりとぶつけて行くこと。


この時、右足を軸に体が一直線になるように。右腕もこの直線の中に入る。


最後に投げるときは引き手を左腰に持っていく。



内股にしても袖釣り込み腰にしても打ち込みから瞬発を意識して、ピタッとキメること。

縦四方固め

下半身は伸ばすより挟み込んで相手の足の自由を奪ったほうがいい。


上半身は手のくるぶし？と胸で相手の腕を挟んで抱え込む、


手のくるぶし？は相手の腕の筋に当てる。

釣込腰系の崩し

まず、釣り手の使い方は、


一番力の入る形で釣り上げる。


紐で吊された重量物を持ち上げるイメージ。


または、重量物を拳に乗せて持ち上げるイメージ。



引き手は体の回転を使ってしっかり巻き込む。



最後に重要なポイント。


二歩目の足は、相手の股の真ん中に置く。


二歩目をいい位置に置くには、しっかりと体を回転させる。


つまり、いいポイント（体の回転、引き手の使い方、足さばき）はリンクするということ。


した！