おはようございます！
シンデレラメイカー
食欲コントロール
ダイエット協会
廣瀬達也です！
今日は、
ダイエット中に
コンビニで買うべき！
おすすめの食材です。
ダイエット中に
コンビニで何を買うか
すごい迷いませんか？
なので僕が
ダイエット中に
コンビニで買った
おすすめ食材を
お伝えしますね♪
コンビニで何を買うのか
迷っていたら
参考にしてね！
炭水化物編
炭水化物のおすすめは
・おにぎり
おにぎりは普通に
おすすめです！
食欲を安定させるには
やはり炭水化物！
脂質の多い具材を
避けるとなおよし！
・サンドイッチ
炭水化物と野菜
タンパク質が摂れる
万能食品！
カツサンドなどは
カロリー高くなるけど
野菜系のはおすすめ！
・パスタサラダ
これも野菜と炭水化物
タンパク質が取れる
万能食品です。
タンパク質編
・ゆで卵
・サラダチキン
もう、
説明不要ですよね。
タンパク質は
体の構成要素です。
ホルモンもタンパク質。
筋トレ頑張っても
筋肉がつかなくなる。
理想としては
体重が60kgなら
1日60g〜90gは
食べて欲しいです！
汁物編
・味噌汁
満腹感を得るなら
汁物必須！！！
味噌汁がやはり
ベストです！
・おでん
おでんの時期は毎日
たまご食べてました。
タンパク質もとれて
汁物もとれてヘルシー
最高のダイエット食です！
果物編
・ミックスベリー
やはりこれがベスト！
ダイエットに必要な
ミネラルの補給に
ぴったりです！
小腹が空いたら
ミックスベリー！
食べたいものを
食べるのが1番
満足度高いです。
無理なく
痩せていきましょう♪
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