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夫婦カウンセラーの立木ミサです。
「悪いシュミレーション」がブログ村夫婦再構築
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ありがとうございます
雨が降ったら急に肌寒い気温になってきました。
季節は移ろっているのですね。
確実に。
何か心が落ち着くといった方法を持っていますか?
ある相談者はマラソン。
夫婦問題が起きて少しそんな元気もなくなった時期も
ありましたが、今はマラソンに完全復活のようです。
ある人は、旅。
旅に行って自分のことをもう一度考えてみたり、
違う空気を吸うことでリセットします。
ある人は料理。
料理に夢中になっていると嫌なことも忘れていくそうです。
自分だけの方法を持っているといいと思います。
悩んでいるときとか、
グラグラしたり自分が、
なんだかストレスの塊になったり。
そんなときに、自分が戻るべきところへ
戻る方法があるといいです。
とても楽です。
ああ、ちょっと落ち着けるという感じでしょう。
戻ってこられるというのでしょうか。
いろんなエネルギーに振り回されそうになるけれど、
だけど自分というものを取り戻す。
そうしないとどこへ行ってしまうかわからない。
だから自分だけの方法でいいんだと思います。
落ち着ける方法。
私は子どもが小さいときは、
子どもの寝顔を見るとなんだか一日がリセットできました。
怒ったり、騒いだり、たった一日の中でもいろいろ
あったけれど、寝顔を見ると
反省が浮かんできて、また元に戻れるような。
みんな大人になってしまったので、
今はそんなことはなくなりましたけれど。
今は自分の体と向き合っているときが
一番、素になれる感じです。
嫌なことがあっても、
うまくいかないことがあっても、
体を動かす時間に集中していると
忘れていきます。
で、ヨガとかストレッチが終わった後には
なんだか心がスッキリしています。
なんだか苦しいな、というときに、
そんな自分をケアしてあげられるものがあると
いいと思います。
一旦ギアをニュートラルに入れられる。
わけがわからないとずっと
わけがわからないから。
ニュートラルな自分になってみる。
そうしたらどうしようか?って答えが見つけやすいから。
焦るべきことなのか、
そうではないのかわかるから。
ニュートラルになれる場所。
時間。
やり方。
あるいいね、と思います。
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