修復? 離婚? 夫婦問題はあってあたりまえ  夫婦カウンセラー 立木ミサ

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どんな夫婦にも問題はあるのがあたりまえの時代です。
夫婦カウンセラーは心のトレーナーです。

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クローバー「悪いシュミレーション」がブログ村夫婦再構築

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雨が降ったら急に肌寒い気温になってきました。

季節は移ろっているのですね。

確実に。

 

何か心が落ち着くといった方法を持っていますか?

ある相談者はマラソン。

夫婦問題が起きて少しそんな元気もなくなった時期も

ありましたが、今はマラソンに完全復活のようです。

 

ある人は、旅。

旅に行って自分のことをもう一度考えてみたり、

違う空気を吸うことでリセットします。

 

ある人は料理。

料理に夢中になっていると嫌なことも忘れていくそうです。

 

自分だけの方法を持っているといいと思います。

 

悩んでいるときとか、

グラグラしたり自分が、

なんだかストレスの塊になったり。

そんなときに、自分が戻るべきところへ

戻る方法があるといいです。

とても楽です。

 

ああ、ちょっと落ち着けるという感じでしょう。

戻ってこられるというのでしょうか。

 

いろんなエネルギーに振り回されそうになるけれど、

だけど自分というものを取り戻す。

 

そうしないとどこへ行ってしまうかわからない。

 

だから自分だけの方法でいいんだと思います。

落ち着ける方法。

 

私は子どもが小さいときは、

子どもの寝顔を見るとなんだか一日がリセットできました。

怒ったり、騒いだり、たった一日の中でもいろいろ

あったけれど、寝顔を見ると

反省が浮かんできて、また元に戻れるような。

 

みんな大人になってしまったので、

今はそんなことはなくなりましたけれど。

 

今は自分の体と向き合っているときが

一番、素になれる感じです。

嫌なことがあっても、

うまくいかないことがあっても、

体を動かす時間に集中していると

忘れていきます。

で、ヨガとかストレッチが終わった後には

なんだか心がスッキリしています。

 

なんだか苦しいな、というときに、

そんな自分をケアしてあげられるものがあると

いいと思います。

一旦ギアをニュートラルに入れられる。

 

わけがわからないとずっと

わけがわからないから。

ニュートラルな自分になってみる。

そうしたらどうしようか?って答えが見つけやすいから。

焦るべきことなのか、

そうではないのかわかるから。

ニュートラルになれる場所。

時間。

やり方。

あるいいね、と思います。

 

 

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夫婦問題が起きていると

相手に対して必要以上、過剰に疑心暗鬼が

あったりして、信用もないし。

 

で、悪い方へ悪い方へと考えてしまいます。

多くの場合で。

 

悪いシュミレーションはいくらでもできる。

 

一応最悪のシュミレーションは必要かもしれませんが、

それが事実とか事実になるとか、というのは

わかりません。

 

あまり悪いシュミレーションをしていると

もうそれか事実のように思えてきます。

不思議なものですね。

 

どうしても良いシュミレーションというのは

出てきませんし、

バランスの取れたシュミレーションも難しいです。

それはよくわかります。

 

だけど悪いシュミレーションだけだと、

かえって物事悪くなっていきます。

悪い方へ悪い方へと。

 

ああかもしれない、

こうかもしれない、と

考えることは私はいいことだと思います。

 

むしろ悪いのは思い込み。

 

思い込んでしまうとそこからは動けません。

 

違う視点で見てみること。

これは大事です。

自分では気づけない視点。

わからなくなっている視点。

 

それがわかると気持ちも落ち着いてきます。

少しは冷静になれます。

落ち着いてくると意外と力を発揮できます。

 

自分の力を封じ込めてしまうのが

あまりにも悪いシュミレーションの思い込み。

なのではないかと思うことは多いです。

 

 

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なんだか8月が過ぎると早いんですよね。

あと4か月、今年もあるのですが、

あっという間に年末!? 

なんじゃないかって気になってきます。

焦る・・・。

 

夫婦問題を改善していくためには

勇気が必要です。

勇気がないと改善はしていきません。

なぜなら、それまでの自分の在り方ややり方に

決別して、違う方法をとっていかないといけないから。

 

今までと同じは通用しないから、

変わることを求められているわけです。

 

だから私は勇気が必要なものだと思います。

 

今までと同じでありたいと思っている限りは

改善はしないと言ってもいいのかもしれないです。

残念ですが。

 

と、同時に勇気だけでは

人はなかなか行動には移せないものなので、

準備も必要です。

 

違うことをするため、

違う一歩を踏み出すためには準備も必要。

いきなり一歩を踏み出したって

うまくはいかないかもしれないから。

 

勇気と準備。

このふたつが重要です。

これがないと改善は難しい。

 

ただ、改善していこうという気持ちだけで

改善できるなら簡単。

ですが、そんなに人間単純でもないしね。

 

もう少し理論立てて考えてみるといいんじゃないか

と思います。

 

何をすべきか、と。

 

もうただただ、悩みの中にどっぷりといたとしても

もがいているようなもので、

そこから脱することは難しいです。

 

脱したいと思っていない、んじゃないかなんて

人もたまにいらっしゃいますけれど・・・。

 

脱したいと思っているのだとしたら、

ちゃんと段階を踏んで

脱していかないと、と思います。

 

 

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