昨日の夜、寝る前に筋トレしてて、面白いことに氣づいた。
いつもなら段々と苦痛になってくる回数になっても、全然苦痛じゃない。
むしろ、何も考えずに30回やってて、びっくり。
一体何が起こったんだろうか？
「やってない」
とかそういうオチじゃなくて、体感の話。
一体何が起こったのか？
それは自分の意識のフォーカスが「筋トレによる苦痛」じゃなかったから。
何にフォーカスしていたのか？
それは呼吸です。
鼻でじっくり吸えるだけ吸うことにフォーカスする。
それが終われば、口でじっくり吐き出すことにフォーカスする。
そうやって、呼吸に集中してると、知らない間に苦痛だったことが過ぎ去った。
筋トレの専門家したら
「いやいや、筋トレの時は苦痛にフォーカスしないと」
「いやいや、筋トレの時は筋肉にフォーカスしないと」
ってご意見もあるかもしれないですが、今は筋トレの話をしてるのではなく、時間の流れの話。
呼吸にフォーカスすると、体感時間が換わる。
面白いので試してみてください。
いろんなことへのヒントになるかも。
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【今日のマインドセット】
(心の持ち方、意識の仕方)
時間の流れを換える方法＝呼吸に集中する
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