最近忘れてた大切なことを思い出した。
感情が揺れるのは呼吸が乱れているから。
呼吸が乱れてるから、姿勢も思考も乱れる。
いや、姿勢が乱れるから、呼吸が乱れるのか。
思考が乱れるから、呼吸が乱れているのか？
感情が乱れているから、呼吸が乱れるのか？
どっちが先かわからないけど、とにかく呼吸を整えることはできる。
意識的に。
呼吸は意識的に自律神経にアプローチできる数少ないものだと聴いている。
（私が聴いた話だと唯一だとのことだけど、厳密にはわからないから大袈裟に言うのは避けた）
どっちが先かわからないからこそ、呼吸から整える。
そうすれば、自ずと他も整っていく。
呼吸を整える時間を確保しよう。
整ってくるから。
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【今日のマインドセット】
(心の持ち方、意識の仕方)
整え習慣＝呼吸を整える時間を持つ
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