人は相手の顔の表情に敏感です。
相手が嬉しそうな顔をすれば、自分も嬉しい気分になります。
相手が恐ろしい顔をすれば、自分も恐ろしい気分になります。
相手が哀しそう顔をすれば、自分も哀しい気分になります。
相手が楽しそうな顔をすれば、自分も楽しい気分になります。
その他様々な感情がありますが、どうも人間は顔の表情で感情の伝達を行う仕組みになっているようです。
人間誰しも、やる気が出ない、行動するのが億劫だと感じる時があるものです。
厄介な状態ですよね。そういう時、人はどうすればいいのでしょうか。
物事には、良い側面と悪い側面がありますから、
決して、やる気がでない、行動するのが億劫であることが悪い事であるとは言いません。
体が休めと命令しているのかもしれない。
今休むことで、明日は元気になれるのかもしれない。
しかし、その状態が逆にストレスに成り得ることも確かな事です。
毎日を有意義に過ごしたい、時間を無駄にしたくない。
そういう気持ちの強い人ほど、ストレスを感じると思います。
ここでは、そういう人達のためにストレスだけでも回避する自己啓発法を提案します。
僕は、よく鏡の中の自分と向き合う時間があります。しかも結構長い時間向き合います。
最低15分～20分は向き合ってないと気が済まないでしょうか。
別に服装や髪のチェックをしているわけではありません。
自分の目を見つめ続けるのがちょっと心地がいいし、集中できるんです。(引かないでください
)
よくこう思います。
「僕は、鏡の中の彼と100％共感している。僕は、彼が何をどう感じているか100％理解できる。」
もちろん、鏡の中の彼が憂うつそうな顔をしていれば、それに共感することができます。
そして今度は、彼がその憂うつな気分になった原因を探ります。
鏡の中の彼の目を見つめながら、彼のここ2、3日の行動を時系列で思い出します。
2、3日で足りないなら、さらに遡ります。
すると、気分が下降し始めるきっかけとなったエピソードが見えてきます。
まあ、大体直感的に見えるものですが、そのエピソードが今にどう関係しているか理解できれば、より納得できます。
これで、鏡の中の彼に100％共感し、100％の理解を持つ事ができました。
悩みや不安の正体とは、「事実がはっきりしない状態」のことであり、
ここまで来ると憂うつな気分になった原因がはっきりして、ある程度気分が軽くなるものです。
ここまでで十分だと思われる方もいるかもしれませんが、まだ何も啓発してません。
ここからが自己啓発です
文頭に「人は相手の表情に敏感である」と書きました。
この現象を応用してみましょう。
相手の表情に敏感であるとするなら、鏡の中の彼の表情にも敏感なはずです。
鏡の中の彼の表情を都合良く作ってやれば良いのです
人間の顔には、多数の筋肉があります。
顔の筋肉の名前は分かりませんが、誰しも意志の力で動かすことはできるはずです。
「憂うつな気分の時に、そんな面倒くさいことができるか」
と言われるかもしれませんね
そこで、顔の筋肉の内最も力の要らない筋肉から動かすことをお勧めします。
僕の場合は、目元の筋肉ですね。
筋肉に力を入れすぎないでください。疲れてしまいますからね。
軽くです、かるーく。
微妙な力の入れ具合で表情がかなり変わりますから気をつけてください。
その調子で、笑顔または自信に満ちた表情を作ってあげてください。
自分の感情がその表情につれて、変化してくることに気がつくと思います。
感覚としては、鼓動が少し高まり、体が少し火照ってくる感じでしょうか。
そうすると、ほんのちょっぴり元気が出ます。(元気玉ですね
)
そのちょっとの元気を行動のスタートエネルギーにして下さい。
皿洗いでもいいです、洗濯物を干すでもいいです、買い物に行くでもいいですし、誰かと会う約束をするでもいいです。
何か建設的なことにエネルギーを使えば、生活が有意義に感じられ、
後は雪だるま式にエネルギーが湧いてきます
どうでしょうか。気になる方は試してみてください。
今の話ですが、鏡を置く場所も考えるべきだと思います。
①鏡を最も人気の少ない場所の内で、最も居合わせる確率が高い所に持ってくること。(一人で笑ってると端から見てちょっと気持ち悪いですからね)
②鏡の前に専用の椅子を置いておくこと。(自己啓発専用の椅子です)
世の中には自己啓発書というものが数多く存在しますが、
僕は自己啓発書には、自己啓発の限界があると感じています。
確かに元気の出るような言葉が綴られています。
それを読んだら、元気が出るかもしれません。
「言葉」にはどこまでも詳細な描写を可能にする力がありますが、
対象を100％描写できた文章など、この世のいつの時代にも無かったはずです。
できたとしても、無限量の文章が必要でしょう。
これは、0と1の間に無限個の数があるのと似ています。
0と1の間には0.1から0.9の数字があります。
0と0.1の間には0.01から0.09の数字があります。
0と0.01の間には0.001から0.009の数字があります。
これを続けると、0と1の間には無限個の数があるにも関わらず、0と1の間は有限であると考えられ、矛盾に陥ります。
僕は、文章にもこのような性質があると考えます。
自分が作った「鏡の中の彼」の表情には、無限量の文章でしか表現できない自己啓発文が含まれていると考えられないでしょうか。
僕は、これこそが一人でもできる究極の自己啓発だと考えます。
相手が嬉しそうな顔をすれば、自分も嬉しい気分になります。
相手が恐ろしい顔をすれば、自分も恐ろしい気分になります。
相手が哀しそう顔をすれば、自分も哀しい気分になります。
相手が楽しそうな顔をすれば、自分も楽しい気分になります。
その他様々な感情がありますが、どうも人間は顔の表情で感情の伝達を行う仕組みになっているようです。
人間誰しも、やる気が出ない、行動するのが億劫だと感じる時があるものです。
厄介な状態ですよね。そういう時、人はどうすればいいのでしょうか。
物事には、良い側面と悪い側面がありますから、
決して、やる気がでない、行動するのが億劫であることが悪い事であるとは言いません。
体が休めと命令しているのかもしれない。
今休むことで、明日は元気になれるのかもしれない。
しかし、その状態が逆にストレスに成り得ることも確かな事です。
毎日を有意義に過ごしたい、時間を無駄にしたくない。
そういう気持ちの強い人ほど、ストレスを感じると思います。
ここでは、そういう人達のためにストレスだけでも回避する自己啓発法を提案します。
僕は、よく鏡の中の自分と向き合う時間があります。しかも結構長い時間向き合います。
最低15分～20分は向き合ってないと気が済まないでしょうか。
別に服装や髪のチェックをしているわけではありません。
自分の目を見つめ続けるのがちょっと心地がいいし、集中できるんです。(引かないでください
)よくこう思います。
「僕は、鏡の中の彼と100％共感している。僕は、彼が何をどう感じているか100％理解できる。」
もちろん、鏡の中の彼が憂うつそうな顔をしていれば、それに共感することができます。
そして今度は、彼がその憂うつな気分になった原因を探ります。
鏡の中の彼の目を見つめながら、彼のここ2、3日の行動を時系列で思い出します。
2、3日で足りないなら、さらに遡ります。
すると、気分が下降し始めるきっかけとなったエピソードが見えてきます。
まあ、大体直感的に見えるものですが、そのエピソードが今にどう関係しているか理解できれば、より納得できます。
これで、鏡の中の彼に100％共感し、100％の理解を持つ事ができました。
悩みや不安の正体とは、「事実がはっきりしない状態」のことであり、
ここまで来ると憂うつな気分になった原因がはっきりして、ある程度気分が軽くなるものです。
ここまでで十分だと思われる方もいるかもしれませんが、まだ何も啓発してません。
ここからが自己啓発です
文頭に「人は相手の表情に敏感である」と書きました。
この現象を応用してみましょう。
相手の表情に敏感であるとするなら、鏡の中の彼の表情にも敏感なはずです。
鏡の中の彼の表情を都合良く作ってやれば良いのです
人間の顔には、多数の筋肉があります。
顔の筋肉の名前は分かりませんが、誰しも意志の力で動かすことはできるはずです。
「憂うつな気分の時に、そんな面倒くさいことができるか
」と言われるかもしれませんね
そこで、顔の筋肉の内最も力の要らない筋肉から動かすことをお勧めします。
僕の場合は、目元の筋肉ですね。
筋肉に力を入れすぎないでください。疲れてしまいますからね。
軽くです、かるーく。
微妙な力の入れ具合で表情がかなり変わりますから気をつけてください。
その調子で、笑顔または自信に満ちた表情を作ってあげてください。
自分の感情がその表情につれて、変化してくることに気がつくと思います。
感覚としては、鼓動が少し高まり、体が少し火照ってくる感じでしょうか。
そうすると、ほんのちょっぴり元気が出ます。(元気玉ですね
)そのちょっとの元気を行動のスタートエネルギーにして下さい。
皿洗いでもいいです、洗濯物を干すでもいいです、買い物に行くでもいいですし、誰かと会う約束をするでもいいです。
何か建設的なことにエネルギーを使えば、生活が有意義に感じられ、
後は雪だるま式にエネルギーが湧いてきます
どうでしょうか。気になる方は試してみてください。
今の話ですが、鏡を置く場所も考えるべきだと思います。
①鏡を最も人気の少ない場所の内で、最も居合わせる確率が高い所に持ってくること。(一人で笑ってると端から見てちょっと気持ち悪いですからね
)②鏡の前に専用の椅子を置いておくこと。(自己啓発専用の椅子です)
世の中には自己啓発書というものが数多く存在しますが、
僕は自己啓発書には、自己啓発の限界があると感じています。
確かに元気の出るような言葉が綴られています。
それを読んだら、元気が出るかもしれません。
「言葉」にはどこまでも詳細な描写を可能にする力がありますが、
対象を100％描写できた文章など、この世のいつの時代にも無かったはずです。
できたとしても、無限量の文章が必要でしょう。
これは、0と1の間に無限個の数があるのと似ています。
0と1の間には0.1から0.9の数字があります。
0と0.1の間には0.01から0.09の数字があります。
0と0.01の間には0.001から0.009の数字があります。
これを続けると、0と1の間には無限個の数があるにも関わらず、0と1の間は有限であると考えられ、矛盾に陥ります。
僕は、文章にもこのような性質があると考えます。
自分が作った「鏡の中の彼」の表情には、無限量の文章でしか表現できない自己啓発文が含まれていると考えられないでしょうか。
僕は、これこそが一人でもできる究極の自己啓発だと考えます。
)