今更産後ダイエット～私３８歳、ボクが３歳になって

今更産後ダイエット～私３８歳、ボクが３歳になって

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05Sep
- 【１年１か月弱】ブログ放置もダイエット続けてます♪
  大変ご無沙汰しております。色々ありまして（笑）ログインできなくなったり（ぁ１年以上たってしまいましたが、ＦｉＮＣを使っての体重記録続けています！現在の体重ですが、なんと53.2ｋｇ！！開始から-4.3ｋｇです！！開始当初に、まずは55ｋｇ目標としていたのですが、そこはクリアです！！！！最終目標は50ｋｇ！！そこがなかなか遠いのです（笑）が、グラフをよくみてください。そう、このＶ字回復・・・。実は一週間ほど前にＢＢＱをいたしまして、そこで1.5ｋｇほど太りました・・・。あとは、なぜか前回？今回？生理こず・・・。ずっと生理前のモヤモヤ状態な感じなのです・・・。ダイエットして不順なのか、ストレスなのか・・・。心当たりしかないのですが、いつ生理来るのかな・・・。妊娠はないです体重ですが、一番少なかったときは51.4ｋｇでした食事量を以前より減らすことに慣れ、できるときは筋トレを少なくてもいいからする。ジョギングもたまにします。床の拭き掃除や、ジョギングなど強度の高い運動をするとやっぱりがっくりと体重は落ちます。そして汗もかいてデトックス効果ですっきり！グラフの途中、秋頃は、ホットヨガにも通っていました。週１～２程度ですが。しかし、コロナの関係で行きづらくなり、現在は行けておりません。行きたいなぁ。そして体脂肪率と、骨格筋率ですが、体脂肪率だいたい30％前後骨格筋率だいたい27.2％前後に！！！継続はなんちゃら！本当は一年経ったときに記事をちゃんと書きたかったのですがだいぶ過ぎてしまったけれど、一年前に取った写真がありまして、比べたいんですよね。まだ写真撮っていなくて（笑）一番減ってるときに取りたかったなぁ。もしくはちょうど一年経ったとき。今度載せる予定です。ポヨポヨ水着のせちゃうよ（笑）現在の体重１年０カ月２８日目　朝体重　53.2ｋｇ（開始時　57.5ｋｇ　-4.3kg）体脂肪率30.0%位（開始時　32.0％　-2.0％）骨格筋率27.2%位（開始時　25.2％　+2.0％）
24Oct
- ２ヶ月経ってました！
  開始から２ヶ月以上経ちました！ブログ放置してましたけど、ダイエットは続けていますFiNCに記録している体重こんな感じに只今だいたい55.6kg開始当初57.5kg位だったので2ヵ月で2kg減ったことにただ、途中でFiNCのプレミアム会員になって、体重計を無料レンタルしたら、グラフが別になのでなんだか1kg減ったような感じですが2kg減ったんですよ～(笑)
23Sep
- ゆるっと性格診断の結果！
  私の診断結果は…まじめちゃんですたまには休みたい(ﾉД`)「ゆるっと性格診断」をやってみる「オルビスユー」をチェック受賞歴多数！オルビスユー使ってみたい？
- 【ゆるにゃんこ占い】今日の運勢は...
  あなたの今日の運勢は...にぼし？！確かに今運気あがってはない感じします家にずっといたいーゆるにゃんこ占いをするみんなの結果を見る
- ひさびさですが、体重報告！
  なかなかブログかけずでも体重記録続けてますよ！急に増えた日は、主人の実家にいった日もてなされて太りますとりあえずこれだけあっぷ！またちゃんと書きますみなさんのブログもよみたい
08Sep
- 暑い日の服装は難しい。
  ９月に入って早一週間たとうというのにブログ２記事目。ボクが体調崩していたため自分の時間とれずでしたタテジワネズミです肝心の体重はというと、朝計るとだいたい56.5㎏くらいです。昨日の朝もそうでした。今朝は56.7kg夜が大体57.3～57.5㎏くらいかなぁ。たべた時間にもよるし、計った時間にもよるのですが、0.8～1.0ｋｇくらいよ夜と朝で体重差があります。開始からもうすぐ１か月たとうとしていますが、１か月で１ｋｇくらいずつ減らしていきたいと思っていたけれどもなんとかなるかなぁ？しかし、生理前だからか、なんだか食欲が止まらない時があるのですよ・・・気を付けないと・・・。こわいこわい。ここ最近のグラフです。ここから下がっていったらいいのだけれども。それは自分の努力しだいですねしかし、昨日は暑かったですね！！息子と近くのショッピングモールに消防車をみにいったら、暑い暑い暑い私はワンピースを着て行ったのですが・・・。あれですね、暑い日にデブの汗っかきはパンツスタイルじゃないとだめですね・・・。まず太ももが擦れるそして、汗が足をつたってくる・・・。え？何これ？破水？笑（妊娠中に何度も同じようなことがあり、おりものといわれたけれど、今思えば汗だったのかも。。。今はそんなわけないので、汗ですが、足を伝うほどの汗って、おしりのあたりにシミでもできるんじゃ？え？おしり濡れてる大人。。。どうよ？漏らしてないです、漏らしてないですよおたぶんワンピースは濡れていなかったと思うのですが・・・めちゃひやひやしました。すごくかっこいい消防隊員さんたちを見ながら、変なとこ汗しみてたらいやだなとドキドキ息子は消防車にくぎ付けでしたけど暑い日の服装には注意しなければと思いました。
01Sep
- 9月は新記録スタート！( ´艸｀)
  タテジワネズミです昨日は実家の近くでイベントがあり、息子と両親と散歩がてら見て回り、5,000歩ほど歩き、カレーも食べ、ビールを少し昨日の夜は計り忘れてしまいましたが、今朝の体重55.8kg午前中仕事もしてたからかな？母親が注文したらしいゆらこ？も使ってみたからかな？実家の体重計だからかな？←たぶんこれなんにしても新記録ですひゃっほーーーー今朝は息子と早起き。暇だったので朝からお散歩。これからも頑張ります！
31Aug
- 【２０日目】ちょっとずつ減ってきました！
  正確には２日すぎてしまっていますが、２０日目（８月２９日時点）でのまとめを書きたいと思います！タテジワネズミです最近の出来事回転寿司に２度いく貧血になりステーキを食べる腹筋さぼり気味講習会がありめっちゃ立ち仕事だったが、試食もたくさん食べた休みが少なく勤務日数多かった平均歩数相変わらず少ない・・・。開始時体重　57.5ｋｇ体脂肪率　32.0％骨格筋率　25.2％これが２０日目の一昨日体重　朝　56.5ｋｇ（開始時　-1.0ｋｇ）その頃忙しくて寝不足でふらふらでちゃんと記録できていなかったので、今日の体重と体脂肪率、骨格筋率も体重　朝　56.4ｋｇ（開始時　-1.1ｋｇ）体脂肪率　31.1%（開始時-0.9％）骨格筋率　26.6%（開始時+1.4％）体重は減ってきていますが、体脂肪率が・・・。最近筋トレやエクササイズをサボっているからだと思いますＦｉＮＣのグラフを載せますＦｉＮＣに入力した開始時の体重を修正しました😄ゆっくりですが下降グラフを描いていってくれていますね続けていくと変化が分かりやすくていいですね！しかもちゃんと減ってるという体脂肪率とか骨格筋率もみられたらいいのですが毎回言いますがｗ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝FiNCAIとダイエットしながらポイントももらえる！女性に大人気の無料ダイエットアプリ！ダイエットはFiNC1つでOK【期間限定】招待コードで登録するとダイエット商品などに使える500円分のポイントがもらえます★招待コード★v7a1v6dv
29Aug
- 体重は平行線。
  もう少しで今月の仕事がなんとか・・・終わるかな？それまでちゃんと書けなくてモヤモヤですが。とりあえず、体重は維持な感じです。夜の体重57.1ｋｇ体脂肪率32.6％骨格筋率26.4％かわんないｗそりゃそうだ、何もしていないｗ明日（というかもう日付変わってるので今日）でダイエット宣言してから２０日が立ちますまとめを書きたい・・・。
28Aug
- 肉を食べました！
  月末は忙しいですね・・・。げっそりです（気持ちだけｗダイエット続けているつもりのタテジワネズミですブログ書けていない日も体重は計測＆記録しています！が、今覚えてない（昨日の朝の体重は56.2ｋｇ今朝の体重は56.5ｋｇだったと思いますアプリ開かないと確認できないですが、今充電中パソコンからコレ書いてます。私結構貧血気味なのですが、月に２度ひどくなります。生理の時と、排卵時。朝からぼーっとしてしまって、眠くてしょうがない。血が足りないから血圧も低め。で、昨日も具合悪かったんですね。あと思って、昨日はステーキ食べに行ってきました！！サラダとステーキとご飯少し。体重どうかなぁと思ったのですが、まぁ増えましたよねｗでも、思ったほどじゃなかったかな？私は一応栄養士です。私の考えとしては、やっぱり食事はちゃんとしないといけないと思っています。ただ量は適切にしないといけないですよね。それと現代人は圧倒的に運動不足だと思います。そりゃ太るよ。食べなきゃいいといっても、少なくした量の中で偏った食事していたら、絶対どこかに不具合出てきます。あれをぬくとか、これしか食べないとか、そんなダイエットは体にはよくないと思っています。健康を考えて体重を落とすのならば、きちんと食べないと。ただ痩せればいい。他がどうなってもいいっていうなら、なんでもいいとおもいますけどね。私は仕事も育児もあるので、フラフラしているわけにはいかないのです今日も一日頑張ります！
26Aug
- 停滞期。いや、食べ過ぎ。
  こんにちは、タテジワネズミです。昨日の朝はそれなりの体重に戻り、しかも電車移動だったし、勉強会中も歩き回っていたので（講習する側だったので）、そこそこ歩き。ってかちっとも休んでないしなのに今朝の体重勉強会で試食食べ過ぎちゃったなぁ
25Aug
- ばーば♪ばーば♪
  息子がばーばにべったりです( ´艸｀)楽♪昨日の夕方から実家に行き、泊まり、今日は息子を預けて自分は講習会に参加なのですが、なぜか「ばーば♪」と離れません。今朝もまだ私支度終わってないのに「かかいってらっしゃーい♪」と早く行ってこい状態え、そこまでいくとちょっと寂しいよ気になる今朝の体重は56.5kgでした戻り気味？実家の体重計なので誤差があると思いますが、減ってはいると思いたいです。それでは勉強がんばってきます！
24Aug
- 減ったら増える、増えたら・・・？
  いい感じに減っていた週間終わりました昨日体重朝　56.3kg夜　58.1ｋｇいや、あの、仕事して、普通に生活していただけですよ・・・。まぁ、夕食直後に計ったというのもありますが・・・。体重計に表示される+1.8ｋの文字・・・。衝撃・・・なんか体が重い気はしました。だるかったし、代謝していない感じというか、すっきりしない感じというか。体の細胞も怠けてるかんじ？(笑)そしてぐっすり寝てしまった今朝。57.2ｋｇ振り出しに戻る感ｗｗｗｗｗ（開始時57.5KG）それでも体脂肪率　32.1％骨格筋率　26.4％なので、ちょっとは以前とは違う？違うと思いたいｗそもそも、しっかり運動、しっかり食事管理をしていないゆるっとしたダイエットなのでそんなに劇的に減るわけはなく。長い目で見たら（３０日グラフ）右下がりグラフに見える・・・気がするｗ少しずつ減ってはいると思うので、しっかりと受け止めてこれからも励みたいと思います！ところで、ＦｉＮＣやってる皆さま。なんか残暑がなんとかとかいって500ｐｔ届きませんでしたか？しかも先日注文したからって500ｐｔ届いて、なぜか合計1000ｐｔ加算されましたよ（一つは２５日に消えてしまうらしいポイントだけどもｗ）なんだかよくわからないうちにポイントをもらえるアプリｗ私の中でＦｉＮＣの認識がそんな風に変わってきています今なら送料も５０００円４０００円から無料らしいですそうやって３０００円搾取する方法なんでしょうけどｗ無駄に買わずに、必要なものがあれば３０００円分購入したいと思いますダイエット記録アプリ、さらにエクササイズも教えてくれるアプリ、さらにさらにダイエットグッズや食品をポイントで購入できるアプリ楽しいですよ♪ＦｉＮＣ↑こちらからどうぞ↑招待コード入力で500ポイントもらえますv7a1v6dv
23Aug
- 電車移動はいいですね！
  今日は電車に乗って移動しての仕事でした！電車だと歩くからいいですよねダイエット宣言してから7,000歩越えたのは初めてですダイエットするって言ってるのに歩かないなんて、本当にナイワそんな日の夜体重。体重　56.8kg体脂肪率　31.3%骨格筋率　26.7%体重だいぶ増えてるなぁでも体脂肪率と骨格筋率はいい感じ明日の朝も楽しみです！
22Aug
- いい感じに減っていく週間。
  タテジワネズミです今朝は昨夜から0.5KG減の56.1kgでした朝からいい感じです！体重減る週間なんでしょうね。でもものすごい体がダルい寝不足と、そろそろ排卵時期かなと・・・。今日はなんとなく代謝が悪い感じがしています今日、仕事でダイエットしてるといったらBMIをきかれ、２２～３だと答えたら「あらぁ？あなたそんなに細い？」とおばちゃん栄養士に言われてしまいましたみ、見てろよーー(笑)
21Aug
- 賢者様々なのか？！体重が増えない(^^;)
  こんばんは！驚きが止まらないタテジワネズミです今夜の体重。なんならシャワー浴びた直後の体重（なので体脂肪率は怪しい。体重　56.6kg体脂肪率　31.8%骨格筋率　26.2%朝より夜の方が減ってる嬉しいとかの前にこわいｗｗｗｗ何もしてないですよ、今日なんならちゃんと食べた方ですよ！そんなに筋肉ついた訳じゃないしなんでだろう・・・。と、考えていたら、ふと思い出したことが！先日FiNCモールでFiNCのポイント使って買ったものの中にあった　これ！！賢者の食卓これを「ちょっと食べ過ぎそうだな～」というときに昨日から飲み始めました！昨日の昼食昨日の夕食（回転寿司）今日の昼食（妹がパンを買ってきてくれた）いやいや、だとしたら本当にお手軽全然味変わらないし、粉寒天みたいなやつをその時の飲み物に溶かして、食事中に飲んでるだけですしばらく続けてみようと思います【メール便送料無料・30包】大塚製薬賢者の食卓1箱分　6g×30包＜ポスト投函・箱から出して封筒にてお届け＞ hs mb1,648円楽天大塚製薬賢者の食卓ダブルサポート 6g×30包【特定保健用食品】1,500円AmazonAmazonや楽天でも売ってますね！FiNCやっていてポイントがあるかたはFiNCモールからがお得かも？（５，０００円で送料無料です）毎日歩いたり、体重記録するだけでポイントたまって色々買えますよ！FiNCやってみようかなという人はアプリをダウンロードしてみてください→こちら無料です招待コードを登録するとFiNCモールで使える500円分のポイントをプレゼント！★招待コード★v7a1v6dv
- 朝とよるとの体重差が新記録更新！
  おはようございます。タテジワネズミです昨日はだいぶ適当な生活をしてしまいました・・・。しかもあんな時間にブログを更新している＝ちゃんと寝ていないだめじゃん・・・。睡眠大事憂鬱な気持ちのまま今朝の体重計測です！！体重　56.7ｋｇ　（前日夜-0.8ｋｇ）体脂肪率　32.9％骨格筋率　26.2％ん？なんか、思った以上に減っている！！！！これは、骨格筋率が上がってきた恩恵なのでは？！？！？！しかも56ｋｇ台キープしてる～～体脂肪率も32％になってる～～うれしい～～～！！今日は家で仕事をする日なのでほとんど動きませんが、余計なものを食べないように気を付けて過ごしたいと思います！！！現在の体重１３日目　朝体重　56.7KG（開始時-0.8kg）体脂肪率32.9%骨格筋率26.2%私はこれで体重記録とエクササイズをしています一緒にやりませんか？仲間募集♪↓↓↓FiNCAIとダイエットしながらポイントももらえるよ女性に大人気の無料ダイエットアプリ！★招待コード★v7a1v6dv【期間限定】招待コードを登録するとダイエット商品などに使える500円分のポイントがもらえます
20Aug
- 仕事効果？Sliet効果？
  昨日は息子とともに寝てしまって、家事がなにもできていないしブログも更新できませでした子育てあるある・・・。眠気には勝てませんタテジワネズミです一昨日の夜の計測でついに56kg台を記録した体重朝の体重をルンルンで計ったら体重　56.2kg体脂肪率　33.2%骨格筋率　26.2%記録更新です一昨日はいつもの筋トレくらいで特別なことはなにもしてないけど・・・朝はとってもおなかが空きましたで、朝から普通に食べて、日中もふつうに食べ、夕方アイスも食べちゃって、夜は家族で回転寿司行っちゃって回転寿司では息子の食べ残しを食べ、私好きなものほとんど食べてないんだけど帰ってきて計ったら体重　57.5kg体脂肪率　31.4%骨格筋率　26.6%そりゃ体重増えるわでもね、なんでしょうねこの体脂肪率と骨格筋率の良さ？こちらはこちらで記録更新筋トレがジワジワ効いてきてるのかな？普段運動してなさすぎて、本当に少しのことで身体が変わるようですそれと仕事が立ち仕事ですが、その時にSlietというスリッパ？履いてみてます体幹スリッパ体幹トレーニングスリッパ Sliet スリエット2,370円楽天体幹を整えるスリッパSlietストレッチスリエットスリッパ体幹動きながら1,600円楽天これ、体幹に効いてるかどうかは分からないけど、普通のスリッパより疲れるように感じます負荷はかかっているのでしょう明日の朝、何kgになってるかな？(笑)
- 朝計測し忘れて夜計ったら減ってた件。
  今日から通常運転！お仕事行ってきましたよ。そして朝バタバタして体重記録し忘れましたよ・・・。なので、夜は絶対計るんだ～と意気込んで、はかりましたよ！！本日夜の測定体重　56.6kg体脂肪率　31.7％骨格筋率　26.6％えーーーー夜56ｋｇ台ってことはさ？朝も56ｋｇ台ってことですよね？？久々～～！！ってかダイエット宣言してからは初これもＦｉＮＣのおかげだと私は思っています！！一人でやってたらエクササイズ方法とかわからなかったですところでそして先日ＦｉＮＣモールで注文したものが届きましたポイントが2477円分あったので、送料無料の5000円超えるように購入して3400円くらいでこれら購入できました！嬉しくて書いてしまったダイエット食品がお得にゲットできて本当に嬉しい！これでもっと痩せられるかな？一つ失敗したのは、欲しくてゲットできてウキウキだったヨガマット一緒に届いたクーポンで30％オフになるらしかったです知りたくなかったｗｗｗＦｉＮＣ興味ある方はダウンロードしてみてくださいね楽しくダイエットできると思います！ＦｉＮＣ仲間出来たらうれしいです♪招待コード入力でポイント500ｐｔももらえますよ！　　　招待コード　　v7a1v6dv　
18Aug
- 【１０日目】意識して生活するだけで変わるものですね！
  ダイエット宣言し、昨日ではや１０日目を迎えました。タテジワネズミですこの１０日間を振り返ろうと思います今週の出来事ダイエット開始！ブログも開始！息子くん誕生日週間！ごちそう続きそして生理になる腹筋、美尻エクササイズを始める花火を見に行き息子をおぶって階段など歩く平均歩数少ない・・・。開始時体重　57.5ｋｇ体脂肪率　32.0％骨格筋率　25.2％これが１０日目の今日体重　朝　57.3ｋｇ（開始時　-0.2ｋｇ）　　　夜　57.8kg体脂肪率　30.6%（開始時-1.4％）骨格筋率　26.7%（開始時+1.5％）すべて少しずつですが改善されています！体重は本当に微々たるもので、0.2ｋｇですが、１か月に１ｋｇくらいずつ落としていくのが健康的な痩せ方ときくので、こんなものかなぁ？とも思いますＦｉＮＣのグラフを載せますＦｉＮＣに入力し始めたのが開始２日目だったと思うので開始時体重がちょっと違いますがここからゆっくり下降グラフを描いていってくれたらいいなぁやっぱりこうグラフでみられるとわかりやすいですね！体脂肪率とか骨格筋率もみられたらいいのですが今後太ももやお尻のサイズも計っていきたいなと思っていますまだまだ見た目の変化はないけれど、明日からは生理も終わってダイエットには最適な期間だと思うので頑張ります！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝FiNCAIとダイエットしながらポイントももらえる！女性に大人気の無料ダイエットアプリ！ダイエットはFiNC1つでOK【期間限定】招待コードで登録するとダイエット商品などに使える500円分のポイントがもらえます★招待コード★v7a1v6dv

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