２０時じゃないけど、コメント欄で質問をもらったので書くね
【頂いた質問】
発達障害の子を持つ母です。
不安で不安で、何とかしたい、本当は何とかなるんじゃないか、など朝起きた瞬間から辛い感情があり、抗不安薬と睡眠剤は欠かせません。
不安を感じないようにすべき、と思って｢大丈夫、大丈夫、絶対大丈夫｣と呪文のように唱えたり｢〇〇くん産まれてきてありがとう｣と心の中で無理に思おうとしたり。
受容出来ていないのに無理があるんです。
立石さまの主治医さんは、カウンセリング的にアドバイスも下さるんですね。
その内容に興味を持ちました。このような事の書かれている本などあれば教えて頂きたいです。
｢不安を抱えた自分のままで良い｣って心から思えるようになったら、どんなにか楽だと思うのです。
【立石のお答え】
自分の心にあらがうと苦しくなってしまうと
思います。
精神科の治療や薬物療法がメインですが
心理療法として有名なのは認知行動療法です。
これは考え方や見方を変えるやり方です。
これに対して森田療法があります。考え方を無理に直そうとしないで、不安は不安のまま、あるがままを受け入れる療法です。
森田療法Amazonで検索してください。書籍はたくさんあります。
こちらがわかりやすいです
こころのクスリBOOKS よくわかる森田療法 心の自然治癒力を高める https://amzn.asia/d/8kKMyYc
私は認知行動療法はうまくいかないと思っているので、森田療法をやっている心療内科に通っています。
ネットで検索すれば幾つか出てきます。私は東京の大岡山の東急病院に行ってますよ。
こちらの先生です。
じゃあ、また２０時に来てね
紹介動画
全文字、立石の指導動画付きです
こちらで何文字か閲覧できますよ
