今日は夜勤明けだったので、夕方に佐野に行って16kmペース走。
前回より速く走ろうと気負ったのか、序盤からペースが速くて（体感で）、折り返してから伸びを欠くことに
それでも、サブスリーペースで走れていると思いきや、全然でした。言ってみれば、先週よりも遅いとかw
まじかorz
あまり、前回よりも速く！というのは、基本的にないのですが、それでも、今日は走っていてスピード感があったし、先週よりも速いと思ったのですが・・・
だいたいの人がわかると思いますけど、体感よりも実際のタイムが遅いと、結構ショックなんですよね。
逆だと絶好調かもとか思うんですけど
このパターンは落ち込みます。
ただ、逆にいえば、いつでもこのペースでは走れるということ。今回は4'25"/km。なので、仮に今、フルを走ったら、2時間55分から57分かなぁというレベルだと思います。
一応、自分の中で指標があって、自己ベスト（2時間46分）を超えるには、14kmくらいを3'50"/kmくらいで走れるようにしとかないといけないなぁというのが自分の基準。
これは、自己ベストを出した、かすみがうらマラソンの1週間前にやったポイント練習の時の記録。
この時は、TKGさんと一緒に走って、楽に走ることができました。単独で走って、これくらいのペースで走れるようになれば、2時間45分切りも見えて来るので、まだ諦めないで頑張っていこうと思います。
新横浜公園の練習でお世話になったメンバーです。
その節はありがとうございました
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