12kmペース走 リタイア

今日は日勤教育なので失禁前に12kmペース走。

できそうなペースということで、4'30"/kmで。

4.3kmでリタイア

周回を重ねるごとに、右膝の内側が痛くなってきたので、これ以上、続けたら後悔すると思いリタイア。

やはり、4.3kmで25回、直角カーブを曲がるのは膝に負担がかかりますね。

このコースでキロ5を切るペースで走るのは

危険かも。

多々良沼でやるしかないな。

やはり僕はミスターヘタレでしたorz

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