今日は夜勤明けなので夕方走りました。
序盤は寝起きで体が動かなかったけど、後半は結構動きました。ナチュラルにキロ5を切ってきましたので、状態は悪くなさそう。
たぶん最近は、歩きと走るペースがキロ6以上だったので、疲労が単純にないだけかもしれません。
膝の痛みは今日は全然大丈夫だったので、しばらくジョグでつないで、問題なければ来週から通常運転ですかね。
今回は大きいなと感じたのはここの部分。
太ももの外側をマッサージガンで、ガガガががレディーガガとやってたら、急加速して良くなりました。
外側の筋肉が硬直していることによって、脹脛靭帯もこわばって痛みが発症しているみたいなことみたいです。合っていると思います
あとは、寝ている間と仕事中は患部にロキソニンテープを貼ってました。効いてたのかどうかはわかりませんけど、マッサージガンと併用して良くなっていったので良しとしておきます。
ロキソニンテープ、結構余っているので惜しみなく使いました。カミさんのお母さんが整形外科でたくさんもらってくるので、自分が使ってます。余るほどあります。
いる人いるかな？
いないよね？
8月にやる予定だったことが全然できませんでしたが、まだ時間はあるので、9月集中ですね。9月は峠走メインで急ピッチでやっていきたいと思います。
尾張マス
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