火祭りロードのレポの途中ですが、榛名湖マラソンの試走に行ったので、こちらを先に書きます。
今回は、プロジェクトG（グンマー）の一環で、miyuki嬢のオファーで行ってきました。榛名湖を走ったことないので、試走をしたいとの事。
いつもの場所で拉致して、7時半にとうちゃこ。
この時間で気温27度なので、消耗戦になりそうですw
今回の試走は実践と同じにした方が良いと思い、スタート地点から小回り1周して大回りコースへ。
小回りコースはコースの全貌を説明しながらゆっくり走り、大回りコースに入ってからmiyuki嬢を先に行かせ、ペースを任せることに。
榛名湖のキモと言われるメロディラインを含めた1kmのLAPは、5分20秒。
早くね？
メロディラインの折り返したあとの
下りの2kmは4分10秒から20秒ペース。
早くね？
榛名湖の湖畔は、4'30"/km。
早くね？
その後は、ペース早すぎですw
と諭してスローダウン。
25kmの通過は、2時間11分で5'18"/km。
これは、昨年の榛名湖の女子の上のカテゴリーの3位相当のペース
miyuki嬢は小回り1周＋大回り3周（26.7km）終わった時点で、平坦で調整して30kmでやめとくというので、せっかくなのでトライアスロンの5kmコースを回ることを推奨しておきました。
終わったあとの反省会で、miyuki嬢からは
メロディラインで時間かかっても、そのあとの下りで取り戻せるからトータルで考えると楽ですね。
平坦より走りやすいです。
的な発言😅
シカモ！
日曜は太田八王子丘陵トレイルで遊んで、昨日は無駄に走って、疲労を結構残した状態での、このペースでの快走。
榛名湖のコース攻略の考えや
疲労残しで臨むあたり
なんか、この人と同じ匂いがします。
この人ですw
今年の榛名湖マラソンは、姫がカテゴリー上がってくるので、優勝は難しいかもしれませんが、miyuki嬢も上州東毛地区のくノ一忍法帖の刺客として暗躍しそうで不気味な存在です（煽っておきますw）
姫も、さりチョゲも、miyuki嬢もアプローチは違いますが、それぞれが独自のやり方で記録を伸ばして来るので、見ていて楽しいですね
微妙に正攻法でないのが面白いですw
さて、自分の方は、miyuki嬢がトライアスロンの5kmコースに行ったので、通常の周回の方を回りました。
火祭りロードの真木疲労度が何気にありましたが、とりあえず、小回り1周＋大回り4周の約35kmを完遂。
あと1周走れば、本番と同距離でしたが、村八分くらいが丁度良いかなと思い、ここで終了。
2時間54分40秒。
まぁ、距離走としてはまずまずかと思います。
つか、かずのこさんやさとるっちさんは、これより30秒以上速いペースで回ってるからビビりますw
まぁ、西毛地区の方は坂に強いので。
餅は餅屋ってことでw
らっぷっぷ
ラスト1周はペースを上げるも、4'29"/km😭
遅すぎ晋作ですなぁ
本番は1周33分で回したいんですけどね。
33分で回すとギリギリサブ3になります。
あと1ヶ月。
間に合うかなぁ。
間に合わないよねw
そんなわけで
11時ちょい過ぎに山岡撤収し、渋川のパン屋さん「NOBI」でお買い物して帰路へ。
13時46分に自宅にとうちゃこ。
やはり地元で走ると早く家に着いて良いですね。
夕方に、二部練でほぐしジョグをする予定。
明日は軽めのカルメンで。
榛名湖の試走は個人であと1回くらい。
早めのペースでやっておこうかな。
ウロチョロしてますけど
ちゃんと働いてますw
