56助と言えばはじめてのチュウなりよ…
そんな56助が謀反を起こしちゃってるもんだから、普段通ってるトレーニング室も早々に休館宣言。トレーニングモチベーションは上がりません。
早く優しい気持ちでいっぱいにしてください…
開始76kgからの6週目
体重は朝に統一して計るのが良いみたいですが、仕事の都合上そうもいかないので、夜計った分も載せてます。
25夜74.8
26朝74.1○夜74.5
27朝73レスト
28朝74.5○
29朝74.8○夜74
1朝73
2夜74
この週は外食が多かったせいもあってかほぼ変化なしでした〜。
お世話になってるトレーナーさんからは、見た目の変化が大事だから、カロリーコントロールさえしっかり出来ていれば日々の体重に一喜一憂する必要はないと言われてます。
確かに1kg増減するのに7000kcal弱必要な訳なので、実体重が1日で1〜2kgも変わるはずはないですよね。
たまーに暴食したい衝動に駆られることもあるけれど、ひとつの結果を残したいので地道に続けます。
余談ですが、先日とあるサロンで体重測定してもらった結果、
精神年齢は18才なんだけど 笑
体脂肪率16%は、その日のコンディションや体重計によってかなりバラツキがあるのであまりアテにしてません。
自分の体感としては13%前後なんじゃないかな。