突然ですが、あなたはお腹が空いたとき
どうしていますか？
お腹が空いたときは、
「食べたい！」ものを思い浮かべるのではなく
「作ろう!」と考えることをオススメします。
なぜなら、お腹が空いたときに
すぐに食べ物をイメージすると
食べられるまでの時間が
ストレスになってしまうからです。
ですので、空腹を感じたら、
「何を作ろうかな？」と考え、
料理の手順や食材のことを思い浮かべたりしましょう。
例えば、「カレーが食べたい！」と思ったら
まずは、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、牛肉を用意して
包丁で野菜を切って、お肉を一口サイズに切って
お鍋に入れて…。
といった感じです。
そうすれば、食べ物が口に入るまで
ストレスなく感じることができ、食欲も少し和らぎます。
慣れてくると、偽者の食欲と、本物の食欲を
区別することができるようにもなり
キレイのために食べ物を食べることが
できるようになります。
簡単ですが、効果的です＾＾
ぜひ試してみてくださいね！
では、また次回♪
●今日のポイント●
「食べたい！」ものを思い浮かべるのではなく
「作ろう!」と考えよう！