あなたの会社は大丈夫?関西発!たたかう産業医!

あなたの会社は大丈夫?関西発!たたかう産業医!

問題社員や問題経営者などを産業医の目線で切り込んでいく!

             【経営者や人事のかたへ】

いつまで腰かけ産業医を雇いますか。

高い人件費を払うなら、会社にとってプラスになる産業医を雇用しましょう。

一緒に、労働安全衛生の水準を上げて、よりよい環境を作りましょう(^^)

 

 

 

はい、どーも!井上です!

 

 

 

関西を中心に精神科医かつ産業医しています!

 

 

 

ラフな人生をめざしていきましょう(^^)

 

 

 

 

本当に慌ただしい世の中ですね。

 

仕事だけではなく、

 

やらなけばいけないことに、追われていませんか。

 

 

 

 

1つのやるべきことが終わったら…

 

2つやるべきことが出てくるなんて

 

日常茶飯事です。

 

 

 

 

多くの人は、寝る時間を削ってまで、

 

仕事や家事などに追われていませんか。

 

 

 

 

生きるために、睡眠時間を削ってるなんて

 

不思議な構図ですよね。

 

 

 

 

まずは、麻痺してしまって

 

この生活が当り前にならないようにしたいですね。

 

 

 

 

 

そのような中で、先日の記事では、

 

できるだけ好きなモノを考える時間を

 

積極的にとることの大切さをお話しました。

 

 

 

 

しかし、何通か

 

『そんな、時間ありません!』

 

との連絡を頂きました。

 

 

 

 

たしかに、仕事などがある日は、

 

特に時間が取れないかもしれません。

 

 

 

 

だからこそ、今日は

 

忙しい平日こそ取り入れたいリラックス方法

 

について、お話していきます。

 

 

 

 

 

 

自分の生活を振り返ってみた時、

 

何をするにしても、

 

慌ただしく過ごしていませんか。

 

 

 

 

精神的な焦り慌ただしさを感じた時は、

 

行動にも出てきます。

 

 

 

 

 

そんな時、自分で

 

『落ちつけ…落ちつけ…』

 

と言い聞かしても、

 

なかなか上手くいかないものです。

 

 

 

 

そんな時に、意識して欲しいことがあります。

 

 

 

 

それは…

 

ある1つの行動のペースを落としてみましょう。

 

 

 

それは、歩くペースです。

 

 

 

 

決して、全ての歩いている時間ではありません。

 

 

 

 

例えば、1日の中でも、

 

駅から家に帰る道のりだけでも構いません。

 

 

 

 

 

普段より、10分くらい時間がかかるように

 

ペースを落として歩いて帰ってみましょう。

 

 

 

 

歩くペースを落とすことで、

 

頭がぼんやりとするので

 

気持ちもゆったりしてきます。

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

行動が先で、その後に感情が作られることを

 

ジェームズ・ランゲ説というのでしたね。

 

 

 

 

 

『楽しいから笑うのではなく、


笑うから楽しいのだ。』

 

のフレーズでお馴染みですね。

 

 

 

 

 

歩くペースを意識して落とすことで

 

 

・季節の移り変わり

 

 

・周囲の自分よりもセカセカしている人

 

 

・自然の感触

 

 

・街なみ

 

 

など、今まで気づかなかったことも

 

たくさん発見できるでしょう。

 

 

 

 

 

 

忙しい平日こそ、一時的でも

 

意識して歩くペースを落としてみましょう。

 

 

 

 

ずっと気が張った状態では、

 

短期的にも長期的にも上手くいかないのは

 

分かると思います。

 

 

 

 

ただ、最初のうちは、


一時的であっても、歩くペースを落とすと

 

もっと時間が無くなる気がします。



 

 

しかし、そのように思うのは

 

それだけ心に余裕がない証拠です。

 

 

 

 

ペースダウンすることで

 

実際には、気持ちにゆとりがでて、

 

やるべきことの優先順位や


気持ちの切り替えが、うまく行きます。

 

 

 

 

じっくり、焦らずにいきましょう。

 

 

 


「焦らずに、ゆっくりやらなきゃ…」


と、頭では分かっていても、

 

なかなか出来ないものです。

 

 

 

 

だからこそ、気持ちより

 

さきに体でペースダウンを行って、


気持ちのゆとりを作りましょう。

 

 

 

 

 

では、今日はこのへんで!

 

 

 

See You Next Time Bye-Bye!!

 

 

 

 

=(下記、”お願い”です。ペコリm(__)m)=

 

 

 

2019年8月7日、私の本が出版されました!

 

「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」

 

ぜひとも、買って読んでみて下さい!

 

 

本屋さんに在庫たくさんありますw

 

 

ネット購入は、下記のいずれかからヨロシクお願いします。

 

 

 

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② 楽天

 

オムニ7(セブンネット)


④ honto 


⑤ ヤフー 

 

 

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ラフな人生をめざしていきましょう(^^)

 

 

 

1日は、誰でも24時間と決められています。

 

 

 

その決められた時間の中で、

 

『少しでも心地よい時間を過ごしたい!』

 

と思うのは、みんな一緒でしょう。

 

 

 

 

とくに私たちは、何気なく

 

ネットをみたり、SNSを見たりして

 

気分を落としていることもあります。

 

 

 

 

そんな私たちが、

 

少しでも心地よく過ごすためには

 

どのようにすべきかをお話していきます。

 

 

 

 

 

 

結論から言うと、

 

自分の好きなモノのことを積極的に考えることです。

 

 

 

 

自分の好きなことで、

 

頭をいっぱいにしてあげて下さい。

 

 

 

 

こんなことを大真面目に言っていると、

 

『当り前だろ!』

 

反論されることもあります。

 

 

 

 

 

しかし、人間と言うのは、不思議なモノで、

 

ふとした瞬間に、不安や心配がよぎります。

 

 

 

 

それは、過去の成功体験よりも

 

失敗体験の方が、頭に残りやすいからです。

 

 

 

 

我々は、過去の失敗体験から、一種の防衛本能が働いて、

 

不安などのネガティブなことがよぎり、

 

気分が落ち込むきっかけになります。

 

 

 

 

 

だからこそ、それを防ぐためにも、

 

自分の好きなモノを積極的に考えてあげて下さい。

 

 

 

 

ゲームでも、音楽でもスポーツでも、何でも構いません。

 

 

 

 

 

その好きなモノを、もっともっと深堀りしている瞬間

 

1つのことに集中しやすく、自然とシングルタスクになり、

 

脳にとっても優しい時間にもなります。

 

 

 

 

 

 

ちょっと無理して、

 

『嫌なことを考えないようにしよう…』としても、

 

余計に頭に残ってしまう経験は

 

誰もがしたことがあるのではないでしょうか。

 

 

 

 

だから、積極的に

 

自分の好きなことを考える時間を作って

 

余計なことに気持ちを支配されたないようにしましょう。

 

 

 

 

この方法をとるためにも、

 

普段から自分の好きなモノは

 

いっぱい見つけておいた方が良いですね。

 

 

 

 

 

もちろん、手軽にトライできる好きなモノ

 

見つけるのもいいのですが、

 

旅行のようなものでも構いません。

 

 

 

 

実際に、旅行に行かなくてもいいからです。

 

 

 

 

自分の好きな旅行について、

 

どっぷり考えることは、

 

自分の部屋の中でも出来ますよね。

 

 

 

 

 

 

今の世の中は、とても変化のスピードも速いです。

 

 

それについて行くために、みんな必死です。

 

 

 

その中で、

 

自分の好きなコトを考える時間はありますか。

 

 

 

 

そんな時代だからこそ、自分で積極的に、

 

好きなことで頭をいっぱいにして

 

心地よい時間をすごしてみましょうよ。

 

 

 

 

では、今日はこのへんで!

 

 

 

See You Next Time Bye-Bye!!

 

 

 

 

=(下記、”お願い”です。ペコリm(__)m)=

 

 

 

2019年8月7日、私の本が出版されました!

 

「職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全 」

 

ぜひとも、買って読んでみて下さい!

 

 

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みなさん…

 

お待ちかね!\(◎o◎)/!

 

 

 

 

 

タイトルのように、

 

今日は ”やらしいお金の話” です!

 

 

 

 

 

みんな、やらしい話は好きですか?!

 

 

 

 

私は、色んな意味で…

 

やらしい話が大好きです!!

 

 

ワッショイ!(∩´∀`)∩!

 

 

 

はい。すいません。

 

 

 

さて!!

 

 

 

うざいくらいに、宣伝ばっかりしているので、

 

知っている人もたくさんいると思いますが…

 

 

 

2019年8月7日に、私の本が発売されました!

 

(こちらで買えるよ → Amazon てへ。)

 

 

 

 

そこで、本が発売されると、

 

気になるのは…

 

やっぱり、印税 ですね。

 

 

 

 

うひひひ ww

 

 

 

 

あんまり覚えてない人も多いでしょうが…

 

実は、印税の使い道などについては、

 

以前に、こちらの記事 でお話しました。

 

 

 

 

 

9月頃に印税の関する記事をUPする予定でしたが

 

大人の事情などもあり、

 

遅れてしまいました。

 

 

申し訳ありませんでした!

 

 

 

 

さてさて、今回は遅くなりましたが…

 

約束通りに、

 

9月に振り込まれた印税額について

 

ドドーンっと発表していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

8月7日に、本が発売されて、9月5日に

 

人生初の印税が、

 

出版社(大和出版)から振り込まれました!

 

 

 

 

 

約1カ月分ですね。

 

 

 

 

 

ちなみに、この怒涛の1カ月を

 

みなさんは覚えていますか?!

 

 

 

 

本当に、みなさんの協力もあって

 

かなり売り上げの速度がすごかったのです!

 

 

 

 Amazonや楽天などのネット書店で、

 

軒並み、売り切れ状態が続きましたね!!

 

 

 

ただ、安心して下さい!

 

 

今は、タップリと在庫を抱えていますwww

 

 

 

 

 

このように、最初の1カ月の売れ行きは

 

本当に想定外でして…

 

私だけでなく、

 

出版社さんもビックリしていました!

 

 

 

 

まさに、嬉しい悲鳴でした。

 

 

 

 

おっと!!

 

 

 

 

耳を澄ませば…

 

 

『そんな話いらん!!』

 

 

『早く、印税額を教えろよ!!』

 

 

という、声が聞こえてきます…(笑)

 

 

 

 

 

はい…

 

 

かなり、もったいぶっていますwww

 

 

 

 

 

では、では…

 

 

 

 

そろそろ…

 

 

 

 

 

発表しましょうか…

 

 

 

 

9月5日に頂いた…

 

人生初の印税は…

 

 

 

 

 

 

 

 

こちら!!

 

 

 

 

ドドーン!!

 

⇓ ⇓ ⇓ ⇓

 

 

 

219,240円!!

 

 

 

約22万円!!

 

 

 

ドッカーン!!

 

 

 

あざっす!!!

 

 

 

まさかの大卒初任給 超え!!

 

 

 

ありがとございます!!!

 

 

 

 

 

 

この印税額をみて、

 

色んな感想があるかも知れません。

 

 

しかし、それは各自の胸にしまっておいてください。

 

 

 

 

この印税額は、皆さん1人1人が、

 

貴重な時間とお金を、

 

私に投資して頂いた結果です。

 

 

 

 

 

そして、この結果の中には、

 

たくさんの人の

 

”「しんどいを少しでも解消したい…」って思い”

 

が、込めれらています。

 

 

 

 

この思いを大小で、評価するなんて

 

絶対にやめて下さいね。

 

 

 

 

そこに、決して、

 

大きいも小さいもありません。

 

 

感謝しかございません。

 

 

 

 

 

また、印税だけでなく…

 

嬉しいことに、本のポジティブな感想も

 

たくさん寄せて頂いております。

 

 

 

 

その延長で、

 

『これで、立派な作家ですね!』

 

声をかけてもらうこともあります。

 

 

 

 

ジャンルとしては、

 

確かに作家なのかしれません。

 

 

 

 

しかし、本人としては、

 

全くその実感がありません。

 

 

 

 

ご存じのとおり、私は作家として、

 

生計を立てている訳ではありません。

 

 

 

素人が作家にかぶれているだけです。

  

 

 

 

 

だからこそ、

 

この219,240円は約束通りに

 

全額寄付します。

 

 

 

 

てか、もう寄付してきました(笑)

 

 

 

 

ただ、今までの人生で、

 

まともに寄付なんてしたことがなかったので

 

どこに寄付するか、かなり悩みました…。

 

 

 

 

 

そして、悩んだ挙句…

 

1つに絞りました。

 

 

 

 

 

どこに寄付したかについても、

 

今回発表しようと思いましたが…

 

長くなってきたので、また今後にしますね。

 

 

 

(また、もったいぶる……(笑))

 

 

 

もちろん、今回と同様に、

 

通帳の写真などの証拠もバッチリとつけて、

 

発表したいと思います。

 

 

 

 

最後になりましたが、

 

 ほんとに、皆さん…

 

 

いつも力を貸して頂いて

 

 

ありがとうございます!!!

 

 

 

 

 

こんな私ですが…

 

これからも、

 

よろしくお願いいたします!!

 

 

 

 

では、今日はこのへんで!

 

 

 

See You Next Time Bye-Bye!!

 

 

 

 

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