知子ちゃん成人式

宮原知子 赤振り袖で成人式 平昌五輪は｢自分らしい演技で｣
ｽﾎﾟﾆﾁｱﾈｯｸｽ [1/8 11:48]


　　　



京都市の成人式に出席した宮原知子
平昌冬季五輪ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ女子代表の宮原知子(19=関大)が8日､京都市の成人式に出席した｡式に先立ち､門川大作市長から激励を受けた｡赤の振り袖姿で登場｡父･亮さんも同席した｡

市長へのあいさつでは｢ｵﾘﾝﾋﾟｯｸという夢舞台に出場できて嬉しい｡自分らしい演技で頑張りたい｡充実した1年になるよう､さらなる高みを目指したい｣と語った｡市長との歓談では､終始笑顔でうなずく控え目な素顔を見せた｡

昨季の左股関節疲労骨折から劇的に復活を遂げた新成人｡来月に迫った五輪へ誓いを新たにした｡

昌磨くん成人の日

今日は成人の日

昔から？成人の日は天気が荒れることが多く

雪が降らない地域でも 雪がふったり


そして 今年は 曇り空～～

雪でも降りそうなくらいに 寒い

横浜市の成人式は新横浜の横浜アリーナで行われます。

昌磨くんの地域はどこで成人式あるのかなぁ



初めてみたときは

本当に 可愛らしくて キラキラしていて 誠実で 優しくって


本当 昌磨くんみたいな彼氏がほしーいっ て思うくらい


素敵な少年が

健やかに 素直に まっすぐ 成長してて


本当に嬉しい～～！

このまま まっすぐ
素直で誠実な昌磨くんでいてほしいです！




　　　

さばオニオンマリネサラダ

MONAの産後ダイエットで愛されBODYに～簡単自宅トレーニング＆食べ痩せダイエット～
より　一部抜粋


さばオニオンマリネサラダ


【材料】
◎鯖の水煮缶 1缶
◎玉ねぎ又はレッドアーリー1/2個
◎【オリーブオイル小さじ1/2 ポン酢大さじ2 醤油大さじ2】
◎ディル ２本(なくても?)

【作り方】
玉ねぎは薄くスライスして水にさらす
容器に鯖の水煮缶を汁ごと入れ、調味料を加える。
鯖の身は軽くほぐしておき、ディル、玉ねぎを加えて出来上がり




多くのダイエッターさんが鯖の水煮缶を愛用する理由について


このGLP【痩せホルモン】
↑↑

◎余分な脂質や糖質の代謝に優れている

◎満腹中枢を刺激するので、食欲を抑える働きがある



優秀すぎますね(´ ? `?)



ちなみに、このさばオニオンマリネサラダ･･納豆＆温泉卵を混ぜて食べると激ウマすぎました



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鯖の味噌煮缶を
防災用にストックしていたので
鯖の味噌煮缶を 旨く使ってから～～と思ってたら

本日缶詰20%offにつられ
鯖の水煮缶をかってしまいました。

基本的に魚は苦手で 鮭とホッケくらいしか 食べない・・・

鯖も味噌煮じゃないと食べれない くらい 魚が苦手なのですが


痩せる成分がある！ときき
頑張って？食べてみようかな！と思い

早速 鯖の水煮缶を買ってきました。

鯖と食塩のみの鯖の水煮缶です。


メーカーによっては コンソメがはいってたりするので
原材料は 要チェックです☆


玉ねぎヨーグルトを作るのに
アーリーレッドをかっているので
丁度よいレシピです

(≧∇≦)ノ



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