甘酒豆乳

甘酒には、ブドウ糖・ビタミンB群・必須アミノ酸・100種類以上の酵素・天然ビタミン・コウジ酸・葉酸・オリゴ糖・食物繊維などが豊富に含まれていて、栄養剤としての点滴とほぼ同じ成分が入っていることから「飲む点滴」と呼ばれています。
いっぽう豆乳には、イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、サポニン、オリゴ糖などの栄養素が豊富に含まれています。
腸内環境を整えてくれるオリゴ糖や食物繊維などが腸内で善玉菌を増やすことで、免疫力アップ効果にもなる栄養満点の”甘酒豆乳”は、疲労回復効果も期待できます。特に、風邪をひいたときや夏バテ対策、食欲がない時などにおすすめです。ただし、一つ注意点があります。甘酒には、酒粕から作られたもの（アルコールを含む）と米麹から作られたもの（アルコールを含まない）の2種類があるので、購入するのなら米麹から作られた甘酒を購入しましょう。
酒粕から作られている甘酒は、砂糖を使用して甘みを出しているのでダイエットにむいていません。米麹から作られている甘酒は、米のでんぷんが分解されてブドウ糖になる事で、お砂糖が入っているかのような甘みとなるので、ダイエット目的で飲んでも安心です。
甘酒豆乳の作り方1日に飲む量はだいたいカップ1（約200ml）程度が目安のようです。体にいいからと言って、飲み過ぎたらカロリーオーバーで意味がありません。
1日1杯を毎日続けることが、なによりも大切です。
用意するのは…
・甘酒（米麹から作られている甘酒）・豆乳（無調整豆乳）
たったこれだけです。
材料を用意したら1：1で混ぜて飲んだり、お好みの濃さで調整して飲むだけです。