日々の暮らしを「氣よく、楽しく、心地よく」鍼・きゅう・ストレッチと子宝整体で、あなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」を応援しますo(^-^)o
大阪 豊中市春日町のたすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りいただき、有難うございます😊
昨日から冒頭の「氣良く、正しく、心地良く！」を「氣良く、楽しく、心地良く！」
に変えました！
これからは正しい選択より、楽しい選択のほうが良いと思ったので(^-^)/
迷ったら楽しいほうへ！ただし、楽なほうへではありませんよ😉
昨晩の⚡雷雨が嘘のようですね。雨があがってくれて助かりました。
さて本日は、妊活されている人も、そうでない人にも大切な副腎疲労改善のカギについて(^-^)/
【改善のカギ】
※大前提は頑張りすぎないこと☝ストレスになりますからね(笑)
★食の改善 ～摂るといいもの編～
1.『まごわやさしい』
2.油を変える
3.調味料を変える
4.解毒&水分補給
参考までに↓↓↓
①https://ameblo.jp/tasu989/entry-12379172611.html
②https://ameblo.jp/tasu989/entry-12379592774.html
・良質なたんぱく質
鶏肉や豚肉。魚はアジやイワシやサンマなどの青魚。
大型のマグロなどは重金属を蓄積しやすいので、妊活には不向きです。
・良質な脂質
青魚の脂質の他、オメガ３系の脂質が摂れるアマニ油やえごま油をおすすめします。
ただし、加熱に弱いのでドレッシングなど加熱しないで食べてくださいね。
加熱するお料理には、ココナッツオイルやオリーブオイルがいいでしょう(^-^)
炒め物はオリーブオイルで！
・ビタミン、ミネラル
ホルモン生産に必要なビタミンB群。調味料をあまり精製されていないミネラルを含んだものにする。
・香味野菜
ニンニクや玉ねぎ、ショウガ、パクチーなどの香味野菜は解毒作用あり。
・水分補給
１日1.5㍑～2㍑の水や麦茶でデトックス効果を上げて、肝臓の負担を軽減。
頑張りすぎず、できるところから取り組んでください❗
次回は避けるといいものを考えてみたいと思います😊
本日はここまで(^-^)/
追伸、
6月24日、尼崎で妊活に大切な４つの要素の話を一気に聞けるイベントがあります‼
基礎体温表もつけている方は、是非お持ちください❗
『妊活は新たな命に向き合うステキな時間』にしていただきたいです❗
そんな思いの講師陣（仲間が）お待ちしております❗
是非ご参加ください❗もちろん、ご夫婦でのご参加大歓迎❗❗
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最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！
このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
たすくはり灸治療院はあなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」をいつも応援しております
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