日々の暮らしを「氣よく、楽しく、心地よく」鍼・きゅう・ストレッチと子宝整体で、あなたの「良くなりたい！」「授かりたい！」を応援しますo(^-^)o
大阪 豊中市春日町のたすくはり灸治療院です(*^▽^*)
本日も当ブログにお立ち寄りいただき、有難うございます😊
先日から冒頭の「氣良く、正しく、心地良く！」を「氣良く、楽しく、心地良く！」
に変えました！
これからは正しい選択より、楽しい選択のほうが良いと思ったので(^-^)/
迷ったら楽しいほうへ！ただし、楽なほうへではありませんよ😉
☔梅雨入りしました、🌀台風も来ています。せっかくの日曜日ですが、自然には勝てませんね。どうしようもないことは受け入れることにしましょう😊
昨日は、副腎疲労の改善のカギとして、摂ると良いものをお伝えしました。
本日は、摂らないほうが良いものをお伝えしますね✨
【改善のカギ】（昨日も記載）
※大前提は頑張りすぎないこと☝ストレスになりますからね(笑)
★食の改善 ～摂らないほうがいいもの編～
①カフェイン
②白砂糖（甘いお菓子）
③食品添加物や化学物質
①カフェイン
カフェイン０を目指しましょうというのではなく、摂りすぎに注意しましょう！
カフェインはコルチゾールの分泌を促進してしまうので、コーヒーはできるだけ避けてください
②白砂糖（甘いお菓子）
甘いものは急激に血糖値を上げるため、血糖を安定させるために副腎では、コルチゾールやアドレナリン、ノルアドレナリンなどのホルモンが大量に消費され、副腎を疲労させてしまいます。
また、精製された砂糖を体が処理する場合に、カルシウムを奪うので注意が必要です☝
③食品添加物や化学物質
農薬や化学物質、添加物などを含む食べ物が溢れているので、できるだけ避けましょう！
ハム、ソーセージなどの加工食品やスナック菓子、菓子パン、ジャンクフード、マーガリンなど、薬も化学物質ですね。
また、化学物質は口から入るものだけではなく、芳香剤や殺虫剤などもあります。
ただ、すべては避けきれないのと、１００点目指すとそれはそれでストレスになるので、６０点位を目指すのが良いかもしれません(^-^)
本日はここまで(^-^)/
追伸、
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最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！
このブログがあなたとご家族の笑顔につながることを祈ります！
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