あなたのファーストミール(１日の最初の食事)は
何ですか？
あなたがファーストミールとして何を食べるかで
セカンドミールにも影響が出るという研究結果が
あります。
１日のうちで最初に食べる食事に食物繊維の豊富なGI値の低い食品をとり入れることで2食目後の
血糖値上昇も抑制してくれるというものです。
ファーストミールは菓子パンにジュースや
白米のおにぎりだけ？
セカンドミール効果は期待出来ません。
セカンドミール効果を狙って頂いている
ファーストミールではありませんが結果的に
その効果も頂いていると思います。
あなたのファーストミールは何ですか？
食物繊維しっかり食べていますか？
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Happy Healthy Tasty
Misato’s Natural Kitchen
みさと