佐賀市の少人数・予約制ヨガ/エアリアルヨガ教室 su.ha.ku.yoga
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  • 12Sep
    • ヨガ手帳2020

      届きました〜🙌やや光沢のある、とても綺麗な色が揃ってます!すうはくヨガでは、ご予約の段階ではパープルが人気でした♪限定の花柄は、見本より実物がもっと可愛い💐💕ヨガ手帳というだけあり、中にはヨガポースや筋肉や骨の名前、ムーンデーなど、ヨガの知識を深めるのにも役立つ情報満載です。もう来年の手帳の話だなんて、今年もあっという間!早いですね〜。risa***佐賀市の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yogahttps://www.suhakuyoga.com

  • 09Sep
    • tattva

      このジャケットみて、ピン❗️と来た人人🤩KULA SHAKER(クーラシェイカー)イギリス🇬🇧のロックバンドです。インド楽器🇮🇳を使っていたり、歌詞にサンスクリット語が入っていたり、ukっぽさも持ちつつ、サイケで独特な世界観🕉を持つ彼らにはまり、当時何度もライブにも足を運んでいました。当時はさらっと聴いていたけど、ヨガに出会い、歌詞に出てくるマントラの意味が少しわかるようになって、もっと大好きに😍中でも「tattva」という曲が一番のお気に入り!無限リピート🔄して聴けます笑🤩🎶ヨガっぽい音楽聴いてみたいけど、あまりにインドっぽいのは苦手な方や、ロックミュージック好きな方は一度聴いてみてください。佐賀のヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yoga すうはくヨガhttps://www.suhakuyoga.com高橋リサ

  • 06Sep
    • まぶたを閉じて

      大雨や雷☔️⚡️に左右され、心身ともにストレスや疲れを感じている今日この頃。昨日は福岡へ向かう電車の中から🌈を見つけて、ふっと心が軽くなりました😊写真!と思ったら、スマホ忘れてる…😅やはり最近はどこかボーッとしてる…だから、そのまま瞼を閉じて、静かに瞑想😌🚃頭の中でひとーつ、ふたーつ、みーっつ…先日のヨガ勉強会で生徒さんより教えていただいた呼吸法。お気に入りです💕

  • 28Aug
    • 休講のお知らせ

      本日8/28(水)は大雨のため、全て休講とさせていただきます。対象クラス19:00〜20:00 アロマヨガ20:30〜21:30 エアリアルヨガみなさま、どうか気をつけてお過ごしください。su.ha.ku.yogaすうはくヨガhttps://www.suhakuyoga.com

  • 21Aug
    • Atsuro Chiba WS in 佐賀 2019.11.3-4

      嬉しいことに、秋冬のアツロウ先生の日本ツアーで、再び佐賀WSの開催が決定いたしました!日々の練習において ここが知りたい!という皆さんからのリクエストと、前回1月に開催した内容を踏まえて、アツロウ先生が佐賀WS向けに提案してくださった4クラスとなっております。1日目はチャレンジや入門、2日目は深めるをテーマに、2日間たっぷりアツロウ先生と共に学びの時間を過ごしましょう!ちょうど期間中は佐賀が1年で一番盛り上がる時期。バルーンフェスタや唐津くんちなど、観光も堪能できますよ!再びご一緒できるのを楽しみにしております。どうぞよろしくお願い致します。2019.11.3-4Atsuro Chiba WS in Saga▪️アシュタンガヨガの基礎と実践を深めるウィークエンド▪️1日目①11/3(日)10:00-12:00”アシュタンガヨガ・フルプライマリーにチャレンジ”プライマリーシリーズ、又の名をサンスクリット語でYoga Chikitsa (ヨガ セラピー)と訳されます。従いこのシリーズを実践する事は浄化を促し身体を癒します。Atsuro先生が伝統的なサンスクリット語のカウントと正しいアーサナへと導くアジャストメント、口頭での誘導によりクラスをリードします。フルプライマリーシリーズの経験者は元より、今までフルプライマリーを経験した事が無い練習生も参加出来るよう難しいアーサナは段階別の実践法を選択できます。初心者から経験者までどなたでも参加出来ます。②11/3(日)13:00-15:00”ペインフリー バックベンド入門& カンファレンス”このワークショップはバックベンドを痛み無く解剖学的に安全に実践する方法を学びます。Atsuro先生の詳細で解りやすい説明は実践者が身体の使い方を理解し、怪我の原因となるミスアライメントを防ぎ、アーサナの効能、治療的な効果を得る事に役立ちます。技術的な説明、デモンストレーション、実践者のレベルに適したアーサナの取り方は、あなたの実践を次のレベルへ導きます。初心者からインストラクター、長年の経験者まで幅広く深く学べるクラスに設定されています。カンファレンスは質疑応答形式で行われます。皆さんが日頃ヨガの実践で疑問に思っていることをAtsuro先生に聞いてみましょう。2日目③11/4(月祝)10:00-12:00”アーサナを深める ヴィンヤサフロー ワークショップ”参加者の習得したい、チャレンジしたい、取り方が分からないなどのアサナ、もしくは何かにフォーカスしたい(ヒップオープニング、バックベンド)などのリクエストから、それらのアサナにたどり着く理に適ったシークエンスを組み、アシュタンガヨガの伝統的なアサナの入り方と取り方、または参加者のレベルに合わせ簡単にアレンジした方法によりアサナにたどり着きます。解剖学的な説明と細やかな身体の使い方をデモストレーションと共に学ぶアシュタンガヨガの原理に基づいたヴィンヤサフロークラスです。④11/4(月祝)13:00-15:00”プライマリーシリーズを深める”このワークショップはアシュタンガヨガ プライマリーシリーズのアサナの効果を引き出す伝統的な実践方法を学びます。呼吸と身体とエネルギーの繋がり、練習生のレベルに合った段階別の実践法、アサナの原理を解剖学的にも理解し怪我の防止法やすでに怪我をしている時の実践方法、様々な身体条件など各々に適したアサナの実践法を習得。アサナの実践法を正しく理解し身につける事で怪我を防止し、効果をより引き出す練習法を身に付けます。またアシュタンガヨガを哲学(ヨガスートラ)からも理解しヨガと日常を結びつけます。ヨガの実践とは生き方そのものです。千葉淳郎/Atsuro Chiba日本で生まれ育ち米国に20年以上在住。10代から哲学に関心を持ち20代半ばでヨガと出会う。2002年にサンディエゴにてヨガの実践を開始、アシュタンガヨガと出会い感銘を受ける。アシュタンガヨガセンターにてティム・ミラー(Sri K. パタビ ジョイスから米国人で最初にサーティファイドされ30年以上の実践者であり指導者)のもと14年以上に渡り献身的にアシュタンガヨガを学び実践。2015年に4thシリーズをティム・ミラー指導のもと終了後、現在5thシリーズを実践中。ティム・ミラーからマイソールクラスのアシストと自身のマイソールクラスを与えられ10年間に渡り深い知識と指導経験を積み、更に世界中から参加者が集まるティム・ミラーのティーチャートレーニングのアシスタントも長年勤め受け継いだアシュタンガヨガの伝統を日々伝え続けている。淳郎先生のティーチングスタイルは、慈悲深く壮大な心で一人一人に向き合い、各生徒にとって最も必要で有益な実践への気付きに導く事です。淳郎先生のアジャストメントは効果的かつ治癒的に正しいアーサナへ、そして自身では気づかない深い領域へと導いてくれます。サンディエゴを拠点にアメリカ国内各地や母国の日本、またヨーロッパやアジアでワークショップやリトリート等を開催するなど幅広く活動している。人生をポジティブに変化させ、心と身体と精神の科学であるアシュタンガヨガに感謝し、様々な出会いと自身の経験を伝えて行く事に深く喜びを感じている。http://www.atsuroyoga.com/◆日時2019年11月3日(日)、4日(月祝)10:00〜12:00/13:00〜15:00◆場所佐賀勤労者総合福祉センター(メートプラザ佐賀)教養文化室〒849-0919 佐賀市兵庫北3-8-40※駐車場あり◆参加費1class 5500円 1day pass 10500円2days pass20000円◆お申込方法タイトル「Atsuro Chiba WS」として、以下をご記入の上、「suhakuyoga@gmail.com」までメールをお願い致します。折り返し、お振込先などご連絡させていただきます。お振込み後にお申込み完了となります。①名前②メールアドレス③電話番号④希望クラス番号主催: su.ha.ku.yoga 高橋リサhttps://www.suhakuyoga.com/佐賀の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yoga すうはくヨガ

  • 20Aug
    • こころの健康

      先日、福岡県庁職員さまの定期大会で、心の健康セミナーの一部としてヨガを担当させていただきました。椅子に座ったまま、机に向かったまま、一人スペースで、デスクワークの合間に出来るヨガ働く環境において、ホッと一息のコーヒー☕️のように、ヨガもそんな風に認知されれば良いな🍪◆心の健康セミナーを担当した株式会社KAIKAでは、現在一緒に働く仲間を募集されています❣️求人案内https://en-gage.net/kaika_saiyo/?shared=1***佐賀の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ 教室su.ha.ku.yoga すうはくヨガhttps://www.suhakuyoga.comインストラクター 高橋リサ

  • 08Aug
    • 足のむくみスッキリ エアリアルヨガ

      連日のじっとりとした暑さ、なんとなく体が重く、やる気が出ない😞そんな時にオススメのエアリアルヨガ のポーズ。足首にハンモックを引っ掛ける事で、足先に溜まった血液やリンパの流れを心臓へと戻してくれます。むくみや疲れが取れますよ。何より楽チンなのにスッキリ出来るので、私も大好きなポーズです❤️うまくヨガを取り入れて、夏の暑さを乗り越えていきましょうね。どうぞご自愛ください😌🍉リサヨガ体験受付中https://www.suhakuyoga.com佐賀市の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yoga すうはくヨガhttps://www.suhakuyoga.com

  • 26Jul
    • Lunch Time

      佐賀ヨギーニ集まりました🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ちえみさんお手製のビリヤニ🇮🇳絶品😋♪助けてもらったり、刺激をしあったり、とても大切な仕事仲間で、友人たちです😊いつもありがとう🎁ちえみさんのスタジオyoga shala くすの木久美子さんのブログhttps://ameblo.jp/kumi2007/ひとみさんのHPyoga one love佐賀市の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yoga すうはくヨガhttps://www.suhakuyoga.com高橋リサ

  • 25Jul
    • エアリアルヨガ始まりました

      これはクラスの最後に行うシャバアーサナというお休みのポーズです。エアリアルヨガでは、ハンモックに包まれてお休みします。ふんわりと身体が包まれ、繭の中にいるような、お母さんのお腹の中にいた時のような、安心感に満たされます💕このなんとも言えない心地よさはエアリアルヨガならでは。実際に体験してみてくださいね😉ヨガ体験申込・スケジュールHPよりご確認ください🙇‍♂️https://www.suhakuyoga.com佐賀市の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yoga すうはくヨガ高橋リサ

  • 18Jul
    • 夜な夜な取り付け

      すうはくヨガは、神野にあるジュピタートランポリンクラブをお借りして教室を行なっています。7/20のエアリアルヨガクラススタートに備え、父に手伝いをお願いし、営業終了後にハンモックの取り付けをさせてもらいました。明日19日(金)19:30〜20:30にプレオープンクラスを行います🤗🎉メンバーさん優先でご招待させていただいておりましたが、SNSを見てくださっている方々もご招待させていただきます💕参加無料です。特に申込みは必要ありません。直接お越しの際にSNS見たよ!とお知らせください。当初 定員8名としておりましたが、配置上、定員6〜7名に変更致します。参加人数が多い時は、60分の中で分割してクラスを行います。作業後の深夜のお疲れ会🍺汗かいた体に冷たい🍧美味しかった〜✨クラススケジュールなど、HPよりご確認ください。オンライン予約も受け付けております。https://www.suhakuyoga.com

  • 16Jul
    • ヨガについて学ぶ

      私がティーチャートレーニング🇦🇺で使ったテキスト。ヨガ指導は全く頭になかったので、えらい所に参加してしまった😱と内心ヒヤヒヤ💦日本から他に3人参加されていて、その方々のお陰で毎日楽しく学べて、無事に修了し、現在があります🙏こんなヒヤヒヤは抜きにして😅もっと気軽にヨガについて学ぶ勉強会をします💁‍♀️身近な人にヨガを伝えたい!第1回 勉強会7/22(月)13:00〜16:00佐賀商工ビル 7階中会議室F★持ち物筆記用具、飲み物など★単発での参加料金6000円(資料代込)第1回では、ヨガの歴史や基本理念、呼吸法など座学を中心に行います。服装はウェアでなく、動きやすい感じで十分です。マットも必要ありません。資料の準備がありますので、前日までにお申込みをお願いいたします。参加申込・お問合せsu.ha.ku.yogaMail: suhakuyoga@gmail.comHP:https://www.suhakuyoga.com身近な人にヨガを伝えたい!という思いを実現するための入門講座です。まずは、自身がヨガについて学び、そして、伝える側について学んでいきます。計12〜15時間、5回に分けて行い、1回の講座は約3時間です。今後のスケジュールについては、参加者同士で調整し、日程を決めていきます。🥰身近な人にヨガを伝えよう🔰▪️ヨガについて学ぶ(座学)ヨガの歴史呼吸法瞑想って?チャクラって?▪️実践編アーサナ(ポーズ)について 女性ならではの意識したいこと椅子を使ったヨガ簡単マッサージ伝えるための言葉選び・雰囲気づくり***受講料48000円(ヨガ5回、エアリアルヨガ3回の受講チケット付)テキスト代 1,512円少人数での開催のため、一人一人の個性を活かした伝え方を 私もサポートできればと思っています。

  • 15Jul
    • マタニティヨガ

      su.ha.ku.yogaでは、エアリアルヨガ を除き、基本的にすべてのクラスに妊婦さんもご参加いただけます🙆‍♀️お腹が大きくなるにつれ、腰痛やむくみ、何かと制限されることも増えます。そんな時でも積極的にヨガを楽しんで、貴重なマタニティライフが充実なものであって欲しいと思います😌🧘‍♀️それに、赤ちゃんって周りを幸せにしてくれますよね☺️産前から参加され、産後は赤ちゃん連れで戻って来られ、その過程をご一緒させてもらい、毎回あったかい気持ちになるのです🥰妊婦さんのご参加の際には、事前にお願いしていることがあります。安心材料がたくさんあるほど、マタニティヨガを楽しめます。📳ライフラインの確保(万が一の時に誰か迎えに来てくれるのか?そうでなければ、タクシー🚕会社の番号をメモしておく、など)🏥かかりつけのお医者様からの承諾私が担当していて、妊婦さんもご参加可能なクラスをご紹介します。★はお子さん連れokです。申込は、各所にお願いします。(すうはくヨガでのスケジュールについては、HPよりご確認ください。 )★もろどみヨガ第1,3週月曜10:30〜11:45諸富町公民館.★ポコアボッコ月2回火曜13:00〜13:50ゆったりヨガ.Yoga Studio CALM土曜10:30〜11:40リストラティブヨガ佐賀の少人数・予約制ヨガ/エアリアルヨガsu.ha.ku.yoga すうはくヨガインストラクター 高橋リサHP:https://www.suhakuyoga.comInstagram, facebook: suhakuyoga

  • 13Jul
    • 食べさせられ放題

      今日の夜クラスはお休みをして、その代わり皆さんでインド文化体験⁉️マサラワーラーの🍛食べさせられ放題に参加してきました😋南インドでは、ミールスといって、何種類ものカレー🍛を混ぜ混ぜしながら食べるそうです。手食🤚にチャレンジしたり、追いカレー🍛でいつまでも減らない(むしろ汁気を吸って増えてる😂)お皿に美味しい悩ましい悲鳴をあげたり、みんなでワイワイ楽しみました♪クリアファイルは、先日のスリランカ🇱🇰テロ事件へのチャリティで作られたものだそうです。以前、私も訪問したニゴンボも被害を受けた地域。あたたかい人たちばかりで、楽しい思い出しかない場所。ちょっとでも何か出来ればと思っていたので、こんなに可愛いファイル🐘🐊を購入することが出来て嬉しかったです😊来週は通常通り18:30〜夜ヨガクラスあります😉17:00〜はいよいよエアリアルヨガ もスタートです!クラス案内やご予約はHPからもご確認頂けます。佐賀の少人数・予約制ヨガ/エアリアルヨガ教室su.ha.ku.yogaHP:https://www.suhakuyoga.com

  • 05Jul
    • 土曜夜ヨガクラス時間変更のお知らせ

      土曜夜クラス時間変更のお知らせ7月から今までより15分遅い18:30スタートに変更になります🙇‍♂️そして、クラス名も変わります。夜ヨガ〜リラクゼーション〜→ベーシックヨガ&リラクゼーションちなみに、内容は変わりません😅夜のヨガクラスが増えるので、区別しやすいように、です。写真は、夏至の日に行ったキャンドルヨガ🕯の様子。シャバアサナに入る時まで明るくて、”本当に日が長いね〜”なんて話してました🌞空🌄の変化を感じながらの土曜夜クラスは、ちょっと贅沢な気持ちになります☺️ぜひ味わってみてください。ベーシックヨガ&リラクゼーション土曜18:30〜19:40場所: 佐賀市神園3-17-11ジュピタートランポリン2階ご予約はHPやメールでも受け付けております。HP:https://www.suhakuyoga.comメール: suhakuyoga@gmail.com

  • 04Jul
    • ロイヤルブルー

      エアリアルヨガ 🧚🏻‍♂️ぶら〜ん🤸‍♂️ハンモックの色が決まりました!綺麗なロイヤルブルーです✨7/20のクラススタートにむけて、絶賛準備中!仮設置の時に、お試しぶら下がりしてみました。これから少しずつエアリアルヨガ のことをご紹介していきますね🤗体験ご予約受付中https://airrsv.net/suhaku/calendar佐賀の少人数制ヨガ/エアリアルヨガ 教室su.ha.ku.yogaメール: suhakuyoga@gmail.comHP:https://www.suhakuyoga.com

  • 02Jul
    • 7月ヨガスケジュール

      🗓7月ヨガスケジュールいよいよエアリアルヨガのクラスがスタートします!体験レッスンご予約受付中!🎈7/20〜エアリアルヨガスタート🆕🎉★新 予約システムhttps://airrsv.net/suhaku/calendar(HPからも見れます。)■開催場所ジュピタートランポリンクラブ佐賀市神園3-17-11駐車場あり***su.ha.ku.yoga クラスの特徴🤗・単発から気軽に通えるチケット制・定員8名までの少人数制・手ぶらでOK・体や心の状態に合わせた丁寧な指導・ポーズ以外のヨガ(暮らしに取り入れるヨガのお話)初心者から、自身のメンテナンスとして長く続けてる方など、幅広く参加されています。インストラクター 高橋リサ佐賀市を中心に指導中、アシュタンガヨガ練習生。キッズヨガ 、マタニティクラス、エアリアルヨガなども担当しています。お問い合わせHP:https://www.suhakuyoga.com/Email: suhakuyoga@gmail.comInstagram, facebook: suhakuyoga

  • 01Jul
    • HP出来ました

      HP出来ました🥳su.ha.ku.yogahttps://www.suhakuyoga.comクラススケジュールや予約もHPよりご確認いただけます。まだ一部 製作中ですが、今月よりエアリアルヨガのクラスが増えるので、スケジュールがより充実してきました😊すでにエアリアルヨガのご予約も受け付け開始しています。7/20〜😍私自身 待ち遠しいです!プロフィールからもHPへ飛べますよ〜。このHPを通して、またたくさんの方とご縁が繋がりますように☺️

  • 09Jun
    • 身近な人にヨガを伝えよう

      美味しいものを食べたり、何か感動することがあったりすると、思わず誰かに伝えたくなりますよね?それと同じで、「ヨガってなんだかいいな〜」と感じ、家族や周りの大切な人たちに伝えることが出来たら…と思った事はありませんか?**身近な人にヨガを伝えよう**▪️ヨガについて学ぶ(座学)ヨガの歴史呼吸法瞑想って?チャクラって?▪️実践編アーサナ(ポーズ)について女性ならではの意識したいところ※椅子を使ったヨガ※簡単マッサージクラスの雰囲気づくり伝え方計10〜15時間、数回に分けて行います。1回の講座は2〜4時間程度。参加希望者同士でスケジュールを調整して、進めていく予定です。料金は4〜5万円予定。(会場レンタル費等、人数により変動)▪︎申込締め切り6/17▪︎参加申込・お問い合わせメール: suhakuyoga@gmail.com高橋リサ***少人数での開催になるので、なるべくご要望に寄り添いながら進めていきます。(上記の※はリクエストにより追加したパート)伝え方においても、一人一人の個性を活かし、私なりに精一杯サポートします。(ヨガに関わって起こった私のエピソードもその時にお話できたらいいな☺️)何かを伝えるためには、まずは自身が学び深めることから。ヨガ経験問わず、”想い”があれば、参加資格としては十分です!想いは行動を後押ししてくれます!実は、今回の勉強会を開催するキッカケを作ってくださったのも、ある人の強い想いから。私も動かされました。新しいことにチャレンジしてみよう!という想いを持つ方のお申し込みをお待ちしています。私も皆さんと一緒に学べるのを楽しみにしています。

  • 28May
    • 6月ヨガスケジュール

      🗓6月ヨガスケジュール🔰ヨガ体験いつでも受け付けています🔰★★体験 料金★★1回 1,000円2回(朝1回、夜1回) 2,000円 ※2週間有効🌙6/22(土)18:15〜19:30🕯キャンドルヨガ🔥6/21は夏至でもあり、国際ヨガの日です。一年で最も昼の時間が長い日。キャンドルの灯だけでヨガをして過ごしてみましょう♪料金: 一般2500円/ 体験1500円 メンバー チケット1回分🌞朝ヨガ日曜 9, 23日 7:00〜8:30🌝夜ヨガ火曜 4, 18日19:15〜20:30カラダ調整土曜 1, 8, 15, 29日 ※22はイベント18:15〜19:30リラクゼーション■開催場所ジュピタートランポリンクラブ 2階佐賀市神園3-17-11駐車場あり★予約システムhttps://coubic.com/risayoga★チケット1回 2,000円/ 6回 10,000円※4ヶ月間有効。期限内にチケット更新で繰越可。***su.ha.ku.yoga クラスの特徴🤗・入会金不要、単発から気軽に通えるチケット制・定員8名までの少人数制・体や心の状態に合わせた丁寧な指導・ポーズ以外のヨガ(暮らしに取り入れるヨガのお話)初心者から、自身のメンテナンスとして長く続けてる方など、幅広く参加されています。インストラクター 高橋リサ @risaspoon佐賀市を中心に指導中、アシュタンガヨガ練習生。キッズヨガ 、マタニティクラス、エアリアルヨガなども担当しています。ご予約は、DMもしくはメールにてお願いします。Email: suhakuyoga@gmail.comInstagram, facebook: suhakuyoga

  • 21May
    • アウトドア気分

      先日、ヨガとチヂミの会でお世話になった不動産+リメイク コアさまにて、朝8時から約1時間、出張ヨガ させていただきました。ご友人同士で、前日はBBQ🥓したり、テント⛺️で寝泊まりしたりされたそう!ヨガは朝8時から☀️朝日を浴び、気分も爽快です❣️「良い一日を過ごせそう〜」とヨガ後にコーヒータイム☕️みなさんキャンプを楽しまれた様子が印象的で、私もやってみたくなりました✨☕️ご馳走さまでした🥳こちらでは、屋上グランピングスペースのレンタルやシェアハウスなど展開されています。佐賀ではかなり珍しいし、面白いですよね!佐賀市中心部にあり、レンタル料金もとても良心的✨駐車場もあります。アウトドア流行ってるけど手軽に体験したい方、とってもオススメです👍アウトドアシーズン到来!室内・屋外問わず、お友達同士の集まりなど、ヨガ出張させていただきます。お気軽にメッセージ下さい。instagram, facebook:suhakuyogaメール: suhakuyoga@gmail.com