何だか周りは暗いニュースばかりでどうにもなりませんね
天気が良くても、気温が上がってきて出かけたい衝動に駆られても
「外出自粛してください」とか言われると、それだけでも気が滅入ってしまいます。
どうせ仕事の為に外出するなら、笑顔でワントーン上の元気で過ごしてみませんか？
朝、起きた時にカーテンを開けて朝日を浴びてみましょう！
朝日を浴びると、人間の体内時計が正常な「刻（とき）」を刻み始めます
少しでもちゃんと朝食を摂って仕事に向かう…
良いルーティンワークを心掛けていれば、心も体も健康になるはずです。
とはいえ、いきなり全ての行動を良くしていくのは難しいのかもしれません
何か一つでも良いので、毎日継続できる事をやってみませんか？
私は毎日目覚めに、冷水をコップ一杯飲む…事にしています
目も覚めるし、内臓も動き出すようで、便通が良くなるらしいです。
これだけは何年も継続していて、実際毎日の便通もあります(笑)
皆さんの「健康に近づく、毎日のルーティンワーク」は何ですか？