血糖スパイク

食事の後に、疲れ　だるさ　眠気を感じることはありませんか。

それは、もしかしたら食後の血糖値が　関係しているかもしれません。

健康診断で異常がなくても　食後に急激に血糖値が高くなる現象は　最近知られるようになってきました。

これが血糖スパイクで　健康に大きな影響を与えるとして注目されています。

食事をした後は　誰でも一時的に血糖値が高くなりますが、ホルモンがすぐ分泌されて　血糖の上がり方はなだらかで　2時間以内にもとに戻ります。

精製された炭水化物(パンなど粉で作られた食べ物）を　多めに食べたり、

ホルモン(インスリン）が不足したりすると　食後の血糖値が異常に高くなる　”血糖スパイク”　が　おこります。

食後の血糖値が 140以上あると高血糖と判断されます。グラフのように食後に血糖値が　200　近くになる事もよくあります。

血糖スパイクがあるか知りたい方は　市販されている　リブレ2　という簡単な装置で測定できます。　ご自分の14日間の血糖の流れを　知る事が出来ます。

血糖スパイクは　隠れ糖尿病状態で、一時的な高血糖でも　血管にダメージを与えて、心臓や脳の血管の病気につながる事が知られています。

予防のために出来る事は・・・続きは以下から　