基本へ戻る

山中です。

最近、住まいの四街道市市内近くの某24時間営業フィットネスを利用していますが（日テレ系）、、

基本へ戻った、種目を土台にしてトレーニングしています。

ベンチプレス

デットリフト

スクワット

プラスα（とは言っても、おおよそボールトランクカール＆ラットプルダウン位）

有酸素はいつもながらのチャリで済ませるので、パワーラック界隈でがつりとやったらシャワー浴びて撤収する感じです😌

数カ月後、あたしの身体は、変わってきてるかしら…